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26-304
Stressmanagement Retreat - Deine (R)Auszeit vom Alltag
Seminar für Erwachsene mit einer erhöhten Stressbelastung im beruflichen und privaten Alltag, die ein Verfahren / eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten
Wir leben in einem beschleunigten Zeitalter. Viele Menschen fühlen sich von den Anforderungen des täglichen Lebens zunehmend gestresst. Psychosomatische und andere gesundheitliche Beschwerden nehmen zu und erschweren den privaten und beruflichen Alltag zusätzlich. Ein Stressmanagement Retreat - ein Rückzug - bietet die Chance, aus dem gewohnten Umfeld auszutreten und sich intensiv mit sich und den wirksamen Methoden zur Stressbewältigung und zur Entspannung auseinanderzusetzen.
Ich möchte Ihnen in diesem speziell konzipierten Erholungs- und Stresspräventionsprogramm die Möglichkeit geben, vom Alltag abzuschalten und neue Energie zu tanken, Methoden zur Selbstregulierung zu erlernen und langfristig die Resilienz zu stärken.
. In diesem Seminar erkennen wir Stressoren, entdecken unsere Ressourcen und lernen gemeinsam die effektive Anwendung verschiedener Stressbewältigungsmethoden kennen. Die Inhalte sind am Stressimpfungstraining von D. Meichenbaum (2003) orientiert und beinhalten u.a. folgende Themen:
Stresstheorien
Entspannungstraining
Achtsamkeitstraining
Kognitive Strategien und Fehlgedanken
Zeit-/Selbstmanagement
Kommunikationstraining
Ressourcennutzung
27.04.2026 | Beginn | 09:30 Uhr
29.04.2026 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Jessica Logemann, Diplom-Sozialpädagogin, Entspannungs- und Stressmanagementtrainerin
345 €