LEBENSKUST, GESELLSCHAFT und GESUNDHEITSBILDUNG

Yoga-Winter-Retreat zum Jahreswechsel Innehalten - Innig mit mir sein

Seminar für Yoga-Interessierte und Ruhesuchende

Wenn das alte Jahr sich verabschiedet und das junge noch ganz zart, ganz unverbraucht begonnen hat, ist es eine ganz besondere Zeit. Sie lädt uns ein zum Innehalten, zum Nachspüren und Klären, um mit einer neuen und klaren Ausrichtung das zu gestalten, was kommt.
 
Unser Yoga-Jahreswechsel schaut achtsam auf das zurück, was war und lässt uns befreit von alten Lasten das neue Jahr positiv begrüßen. Die Yogapraxis mit Elementen aus Hatha, Anusara und Yin-Yoga hilft uns die Positivität und das Potenzial der Veränderung zu visualisieren. Stärkende Affirmationen, Atemübungen und Meditationen werden sensibilisieren, fokussieren und stärken.
 

Wenn wir inne-halten, dürfen wir auch innig mit uns werden.
Wie gut kennen wir den Menschen, der uns unser ganzes Leben begleitet?
Was wissen wir über unsere Bedürfnisse, Sehnsüchte, Wünsche?
Wieviel Raum geben wir unserem Ich, welche Entfaltungsmöglichkeit?
Liebevolle Selbstfürsorge macht uns zufrieden, schafft Selbstvertrauen und lässt uns nach außen strahlen!
Doch wie kommen wir dahin? Während unseres Wochenendes wollen wir uns dieser zentralen Frage nähern und uns auf eine spannende Entdeckungsreise machen: Die Reise zu uns Selbst!
 
Eingebettet in die Natur, umgeben vom Wald finden wir alles, was wir brauchen, um zur Ruhe zu kommen.
Rückzugsmöglichkeiten sind ebenso vielfältig vor Ort wie Austausch mit anderen.
 
 

24.01.2025 | Beginn | 16:00 Uhr

26.01.2025 | Ende      | 16:00 Uhr

Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin

Martina Rambusch-Nowak

440 €

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Oasentage für pflegende Angehörige Abstand vom Alltag und Resilienz fördern

Seminar für pflegende Angehörige

Als pflegende Angehörige steht man vor großen Herausforderungen und ist rund um die Uhr im Einsatz. Es gibt die alltäglichen Aufgaben des Alltags, die organisatorischen Herausforderungen, die Momente mit besonders viel Aufmerksamkeit in außergewöhnlichen Situationen. Strukturen müssen neu erarbeitet werden .

Da braucht es Ausdauer und Kraft für den Alltag. Damit es nicht zur Überlastung und zur Vereinsamung kommt, gilt es, Oasen zu schaffen und die eigene Resilienz zu fördern.

 

Gesundheitsförderung für sorgende und pflegende Angehörige, fachliche Information, praktische Impulse für kleine Oasen im Pflegealltag Entspannungsangebote, Austausch- und Beratungsmöglichkeiten prägen diese Tage.
Information: Für pflegende Angehörige kann ein Antrag auf Verhinderungspflege gestellt werden bei der Pflegekasse , gern unterstützt dabei der zuständige Pflegedienst .
 
Termine:
05.04.2025 und
06.09.2025
jeweils 10:00 bis 16:00 Uhr
 

 

05.04.2025 | Beginn | 10:00 Uhr

05.04.2025 | Ende      | 16:00 Uhr

Anja Mundt, Pflegefachkraft, Akupressurpraktikerin, Dozentin

Martina Rambusch-Nowak

195 je Termin

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Mit Selbstmitgefühl zu mehr innerer Verbundenheit - Ein Weg aus dem Gefühl der Einsamkeit

Seminar für Leiter:innen von Meditationsgruppen und Interessierte, die Achtsamkeit als Stressbewältigung kennenlernen möchten

Bildungsurlaub
 
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl leiten uns an, in schwierigen Zeiten unser bester Freund, unsere beste Freundin zu werden.
Achtsames Mitgefühl macht stark. Anstatt vor dem unausweichlichen Leid zu
fürchten, kann Achtsamkeit helfen, diesem klar und entschlossen ins Auge zu sehen. Wir können präsent bleiben, eine weise, mitfühlende Antwort auf unsere Schwierigkeiten finden und uns verbunden fühlen mit anderen Menschen.

Wissenschaftliche Forschung legt nahe, dass die Entwicklung von (Selbst-)Mitgefühl einer
der Schlüsselfaktoren für die psychische Gesundheit ist. Durch praktische Übungen kann
diese uns allen innewohnende menschliche Fähigkeit entwickelt und vertieft werden.
Im Seminar praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen wie den Body-Scan, Körperübungen und
Sitzmeditation und erforschen Freundlichkeit und Mitgefühl im Erleben. Spezielle Übungen
zur Mitgefühlspraxis unterstützen Sie bei der weiteren Entwicklung der „Herzensseite“ von
Achtsamkeit, und es ermöglicht Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten
freundlicher und mitfühlender zu begegnen.
 

Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende
Umgang mit schwierigen Gefühlen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir
immer wieder in uns tragen und unterstützt uns dabei, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz
und Verbundenheit zu erfahren.

Inhalte und Ziele:
Das Seminar ist in erster Linie erfahrungsbezogen mit Reflexion.
• Die Teilnehmer:innen lernen zentrale Übungen aus dem Achtsamkeits- und
Selbstmitgefühlsprogramm kennen, der Austausch erfolgt in Form des erforschenden
Gesprächs (Inquiry)
• Theoretische Grundlagen zum Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl kennenlernen
• Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbst- Mitgefühl verstehen
• Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Qualität von Mitgefühl im Alltag gelebt
werden kann
• Selbst- Mitgefühlsübungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen, um die Wirkung am
eigenen Erleben zu überprüfen
• Einzelne Elemente können direkt in den individuellen Alltag übertragen und
angewendet werden

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
 

07.04.2025 | Beginn | 10:00 Uhr

11.04.2025 | Ende      | 13:00 Uhr

Brigitte Konrad, MBSR-Trainerin (ZPP)  

Martina Rambusch-Nowak

755 €

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Lebenslange Lebenskunst Biografiearbeit und kulturelle Teilhabe

Seminar für Mitarbeitende in Senior:innen-Einrichtungen; Pädagog:innen, Interessierte

Bildungsurlaub
 
„Gedächtnis und Erinnerung sind geheimnisvolle Kräfte. Und die Erinnerung ist die geheimnisvollere und rästelhaftere von beiden... (Erich Kästner)
 
Dieses Seminar wendet sich an alle, die sich für das Thema kulturelle und soziale Teilhabe im Alter sowie für Methoden der Biografiearbeit interessieren. Es geht zudem um das Kennenlernen des kunst- und kulturgeragogischen Ansatzes in der Arbeit mit Älteren.
 
Im Verstehen der eigenen Lebensgeschichte liegt ein wichtiger Schlüssel. „Wer bin ich, was sind meine Wurzeln, was ist mir wichtig und wer will ich (noch) sein?" Künstlerisch-kreative Aktivität hat einen positiven Effekt auf Alternsprozesse, führt zur Steigerung von Lebensqualität sowie zu dem Gefühl, weniger allein zu sein.


 

Mit lebendigen Methoden lernen wir gemeinsam das Feld der Kunst- und Kulturgeragogik kennen. Das Seminar ist praxisorientiert und vermittelt viele Fähigkeiten, um selbst in diesem Feld tätig zu werden.
 
Sophie Voets-Hahne arbeitet als freiberufliche Kunstpädogogin/Kulturgeragogin in Düsseldorf. Sie entwickelt und realisiert Projekte im Bereich der kulturellen Bildung mit Älteren. Aktuell realisiert sie u. a. kulturgeragogische und biografische Programme wie „Remembering-Forward“ in den 60er Jahren um die Welt sowie „Lebenslinien werden Kunst“.

Anmeldeschluss:
05.04.2025
 
In Kooperation mit:
Kulturbüro der Stadt Oldenburg
 

 

25.04.2025 | Beginn | 15:30 Uhr

27.04.2025 | Ende      | 14:00 Uhr

Uwe Fischer, Ev. Bildung Rastede; Christiane Maaß, Kulturbüro der Stadt Oldenburg    

Heike Scharf

295 €

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„Singen für die Seele“ – die heilsame Kraft der Musik erfahren

Seminar für alle Interessierte, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken wollen sowie für Multiplikator:innen, die mit anderen singen wollen

Singen tut Herz und Seele gut, ist gesund und macht glücklich. Es wirkt stressreduzierend und entspannend, denn dabei werden körpereigene Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet; gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut. Singen stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Atmung, verbessert die Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Dank dieser gesundheitsfördernden Wirkungen ist das Singen ein wertvoller Ansatz der Gesundheitsbildung. Singen in der Gruppe ist „Balsam für die Seele“ und ein gutes Mittel gegen Einsamkeit und soziale Isolation.
An diesem Wochenende erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft der Musik und der eigenen Stimme. Wir entdecken, was in uns steckt und sich im Singen entfalten darf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch keine Notenkenntnisse, denn wir singen eingängige, bekannte und leicht zu lernende Melodien und Texte nach Herzenslust, ohne Leistungsdruck. Im Vordergrund steht die Freude. Denn Singen macht glücklich.

Zielgruppe: offen für alle Interessierte, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken wollen, sowie für Multiplikatoren, die mit anderen singen wollen. Die Seminar-Schwerpunkte richten sich nach den Teilnehmer:innen.
 

 

Meditatives und spirituelles Singen:
christliche Mantras
Singen im Körpergebet

Lieder aus Taizé, Kirchenlieder, geistliche Lieder aus verschiedenen Jahrhunderten
Lieder zum Trost
Singen in einer für das Seminar gestalteten Andacht
Summen und Tönen im Atemfluss und in Entspannungsübungen
Summen und Tönen zur Harfe
meditatives Summen zu Klangschalen und Körper-Tambura 
Singen für Herz und Gemüt:
alte Volkslieder
Abendlieder
Wiegenlieder 
Singen „aus Spaß an der Freud“:
Lagerfeuerlieder 
Außerdem gibt es Atem-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Als begleitende Instrumente kommen Harfe, Klangschalen und Körper-Tambura zum Einsatz. Wer mag, kann gerne auch ein eigenes Begleit-Instrument sowie Lieder für die gesellige Abendrunde mitbringen.
 

02.05.2025 | Beginn | 16:00 Uhr

05.05.2025 | Ende      | 13:00 Uhr

Dr. Michaela Brinkmeier, Harfentherapeutin (International Harp Therapy Program), Klangtherapeutin, Meditationslehrerin und Märchenerzählerin, Autorin.    

Martina Rambusch-Nowak

385 €

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Das Leben feiern

Seminar für Lehrer:innen, Pädagog:innen und Interessierte

Jeder Tag des Jahres bietet uns an, das Leben zu feiern und zu genießen!
 
Kaum zu glauben, mitten im stressigen Alltag in Beruf und Familie, Partnerschaft und Freizeit, in einer schwierigen gesellschaftlichen Zeit mit frustrierenden und beängstigenden Nachrichten.
Und doch kann es uns gelingen. Selbst der vollste Terminkalender hat für eine Atempause Platz! Für leiblichen und seelischen Genuss, für freundliche Gedanken sich selbst und anderen gegenüber, für Begegnungen, die glücklich und das Leben bunt machen.
Eine wichtige Unterstützerin ist dabei die Natur. Aus dieser reichen Quelle werden wir im Seminar neu und vertiefend schöpfen. Die Natur lädt uns zu diesem Zeitpunkt im Jahr wahrlich zum Genießen mit allen Sinnen ein! Die Sonne, im Zenit ihres Jahreslaufs, bringt jetzt eine erstaunliche Fülle und Vielfalt hervor. Alles ist in Wachstum und Fortpflanzung begriffen und strotzt vor Lebensenergie.
Dies spiegelt sich auch im reichen Brauchtum rund um diese Zeit von Sonnenwende und christlichem Johannifest.
 

Wir werden viel Zeit in der Natur verbringen, den schönen Garten am Bildungshaus und den angrenzenden Schlosspark erkunden, etwas von dem Brauchtum kennenlernen. Mit Bewegungseinheiten und Achtsamkeitsübungen draußen in der Natur verfeinern wir unsere Wahrnehmungsfähigkeiten und entdecken durch waches Hinsehen und feines Hineinlauschen die vielfältigen Schätze in der Natur und in uns selbst. Dafür bietet dieses Seminar viel Raum und Zeit. Gespräche in entspannter Atmosphäre, Musik und leckeres Essen runden die gemeinsamen Tage ab.
 
In Kooperation mit:
Arbeitsstelle für Religionspädagogik
 
 

20.06.2025 | Beginn | 15:30 Uhr

22.06.2025 | Ende      | 14:00 Uhr

Eva Brunken, Diakonin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

Heike Scharf

335 €

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Qigong - Das Boot sanft auf das Wasser schieben

Seminar für in zwischenmenschlichen Kontexten tätige Menschen und alle Interessierten

Zugleich bewegen und zur Ruhe kommen? Geht das?
Ja! Im Qigong bewegen wir uns mit einem Gefühl der Leichtigkeit aus unserer Mitte heraus. Übebilder wie Tanze wenn der Hahn kräht, Das Boot sanft auf das Wasser schieben und Fliege wie der Sagenvogel laden uns zu einem der Natur nachempfundenen Tanz ein. Die ästhetischen Bewegungen des Qigong öffnen uns sanft für mehr Achtsamkeit und äußere wie innere Balance. Viele Gedanken werden durch die Übebilder auf einen Gedanken vereint, Atem und Geist beruhigt.
Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur leibbasierten Bewusstseinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann

Über ausdauerndes Üben werden die selbstregulierenden Kräfte des Leibes angeregt. Beweglichkeit, Atmung und Geist lassen sich stärken und verbessern. Als eine Methode zur Selbstkultivierung des Lebens ermöglicht Qigong uns mehr als eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. In unserer schnelllebigen Zeit können wir mittels Qigong achtsame Wahrnehmung, innere Stärke, Resonanz, Resilienz, Ausgewogenheit und Ruhe fördern und Herausforderungen des Lebens wie Ab-, Um- und Aufbrüche und das Umgehen mit uns und Miteinander mit unseren Mitmenschen anders meistern.
Qigong lässt sich ausgezeichnet und entspannt in den persönlichen Alltag integrieren, die Übungen können jederzeit ohne Hilfsmittel praktiziert werden
Bitte für Bewegung angemessene Kleidung und flache Schuhe für gute Standfestigkeit mitbringen.

 

07.07.2025 | Beginn | 16:00 Uhr

11.07.2025 | Ende      | 13:00 Uhr

Susanne Sander Diplom-Biologin Diploma of Advanced Studies Qigong  (PTCH - C3L Carl von Ossietzky Universität Oldenburg)    

Martina Rambusch-Nowak

575 €

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Gras unter meinen Füßen, der unendliche Himmel über mir Sommerliche Reise durch die fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther

Yoga-Tage im Sommer für alle Interessierte

Wenn im Sommer die Sonne ihre Strahlen durch die Bäume blitzen lässt, ein sanfter Wind uns um die Nase streicht, die Vögel um die Wette zwitschern – dann erwacht in uns der Wunsch, uns wieder mehr mit der Natur zu verbinden, sie zu spüren, zu riechen, zu begreifen.
Dann erleben, entdecken wir kosmische Zusammenhänge, erkennen, wie abhängig allles von den 5 Elementen ist, die Himmel und Erde miteinander verbinden.
Ideal für ein sommerliches Yoga-Wochenende , das uns mit kühlenden Yoga-Haltungen ( Asanas), erfrischenden Atem-und Energieübungen und Meditation den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther näher bringt.
Wir praktizieren Hatha-Yoga, Anusara und YinYoga.
Mal im geschützten Raum, mal in der Natur unter freiem Himmel.
An diesem Wochenende können wir Abstand vom Alltag nehmen, uns auch kulinarisch versorgen lassen und haben so die Möglichkeit, uns ganz auf uns zu konzentrieren.
 

Eingebettet in der Natur,  inmitten des Waldes können wir uns wieder als Teil der Natur erleben, können die würzige Waldluft einatmen, den Vogelstimmen lauschen, Blaubeeren pflücken oder die Ruhe am nah gelegenen Ellernteich genießen.
Das fußläufig erreichbare Freibad bietet allen Wasserliebhaber:innen die Möglichkeit, ins kühle Nass abzutauchen.
 
Es bieten sich Rückzugsmöglichkeiten ebenso wie die Gelegenheit des Austauschs, des Kennenlernens.
Der Samstagabend wird mit Livemusik begleitet.
 
Für dieses WE braucht es weder Vorkenntnisse noch körperliche Top-Form . Jede:r macht, wie es gut für ihn/sie/es ist.
 
Eine eigene Yogamatte wäre gut. Ansonsten bequeme Kleidung, eine Decke, eventuell ein kleines Kissen.

 

07.08.2025 | Beginn | 10:00 Uhr

10.08.2025 | Ende      | 14:00 Uhr

Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin

Martina Rambusch-Nowak

555 €

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Yoga-Winter-Retreat zum Jahreswechsel - INNEHALTEN, ZENTRIEREN, SICH NEU AUSRICHTEN

Wochenendseminar für Yoga-Interessierte und Ruhesuchende

Rechtzeitig zum Jahresbeginn bieten wir eine kleine Auszeit an, um Kraft und Energie zu schöpfen für alles, was kommen mag!
 
Der Jahreswechsel hat eine ganz besondere Qualität: Ein Sein zwischen Vergangen und Beginnen – eine inspirierende Zeit, um auf das eigene Leben zu schauen und dieses in größere Lebenszusammenhänge einzubetten. Das Winter-Retreat inmitten der Natur verbindet Innehalten, Zentrieren und Sich neu ausrichten durch Yoga- und Coaching-Elemente. Es bietet ausreichend Gelegenheit, zu sich zu kommen:
 

 

Yoga lässt uns innehalten, uns zentrieren, das Gewesene würdigen und das Neue feiern. In diesen besonderen Tagen greift Yoga-Lehrerin Dorothée Mürmann-Hentschel das Jahresende und den Beginn ins neue Jahr auf: Mit 12 Asanas (Übungen) durchwandern wir das vergangene Jahr und verabschieden es mit einem speziellen Ritual aus dem Bereich der Rauhnächte. So schaffen wir Platz für alles Neue in unserem Leben.
 
Coaching hilft uns, uns zu fokussieren und uns (neu) auszurichten. Besonders zu Jahresbeginn stehen die eigenen Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt: Gute Vorsätze gibt es genug, aber… Konkrete Vorhaben machen uns zufriedener und optimistischer. Pia Alder, zertifizierte Coachin, wird uns zeigen, wie aus guten Vorsätzen machbare, erfüllbare, konkrete Ziele werden, wie wir diese im Alltag verfolgen und tatsächlich auch erreichen können.

 
Anmeldeschluss: 20.12.2023
 

19.01.2024 | Beginn | 16:00 Uhr

21.01.2024 | Ende      | 16:00 Uhr

Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
Pia Alder

289,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Empower Her - Persönlichkeitsentwicklung für Frauen

Seminarreihe für Frauen aller Altersgruppen und Hintergründe

Das Selbstbewusstsein stärken und das eigene Potenzial weiter entfalten – dafür wurde das Weiterbildungskonzept "EmpowerHer: Persönlichkeitsentwicklung für Frauen" entwickelt. Unabhängig davon, ob Sie berufliche Ziele verfolgen, Ihre Führungsqualitäten stärken oder einfach persönlich wachsen möchten: die Seminarreihe bietet die Werkzeuge und Ressourcen, die Sie benötigen. Begeben Sie sich in einem sicheren und unterstützenden Umfeld durch drei interaktive Workshops auf eine Reise der Selbstentdeckung, des Wachstums und der eigenen Stärkung. Unsere erfahrenen Trainerinnen begleiten auf diesem Weg der Transformation mit praxisnahen Übungen und bieten individuelle Unterstützung. Werden Sie Teil einer Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die sich gegenseitig inspirieren und motivieren.
 

"EmpowerHer" konzentriert sich auf folgende Schlüsselbereiche:

Modul 1 „Selbstbewusstsein und persönliche Entwicklung“: Entdecken Sie Ihre Einzigartigkeit, setzen Sie sich klare Ziele und planen Sie Ihre persönliche Weiterentwicklung.
 
Modul 2 „Selbstpräsentation“: Lernen Sie, sich selbstbewusst in verschiedenen Lebenssituationen zu präsentieren und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten zur Selbstdarstellung in persönlichen wie beruflichen Kontexten.
 
Modul 3 „Kommunikation und Beziehungen“: Meistern Sie die Kunst der effektiven Kommunikation, um stärkere Beziehungen zu schaffen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen.
 
Die Module sind einzeln sowie als Gesamtpaket buchbar. Bei Absolvieren aller Module erhalten die Teilnehmerinnen am Ende ein Zertifikat.
 
 Termine:
Modul 1: 25.01.2024 / 09:00 Uhr bis 26.01.2024 / 16:00 Uhr
Modul 2: 15.02.2024 / 09:00 Uhr bis 16.02.2024 / 16:00 Uhr
Modul 3: 25.04.2024 / 09:00 Uhr bis 26.04.2024 / 16:00 Uhr

 

25.01.2024 | Beginn | 09:00 Uhr

26.04.2024 | Ende      | 16:00 Uhr

Pia Alder
Anne Dirksen, Leiterin Fachbereich Familie und Betrieb, Landfrauenarbeit, Sozioökonomie bei der LWK Niedersachsen, zertifizierte Mediatorin

179,00 € (pro Modul) 520,00 € Vorzugspreis bei Buchung aller Module

• Anmeldung nicht mehr möglich

Der eigene Raum

Seminar für Interessierte

Wie viel Raum nehme ich ein? Wo verläuft meine Grenze, und wie sieht sie eigentlich aus? Das wahrzunehmen, zu gestalten und auch nach außen hin abzugrenzen ist gar nicht immer so leicht. Das Wochenende bietet einen gestalterischen Zugang zu diesen Fragen und lädt die Teilnehmenden ein, ihren eigenen Raum kennenzulernen.

Dazu werden kreative Methoden genutzt, die die Arbeit mit verschiedenen Materialien, wie Farben und Textilien beinhalten können. Die Wahrnehmung des Körpers, Tanz und Bewegung unterstützen die gestalterische Auseinandersetzung. 

Das Ziel ist dabei nicht, eine perfekte Version von sich selbst oder dem eigenen Raum zu erschaffen. Es gibt kein richtig oder falsch. Vielmehr bietet das Seminar die Möglichkeit, eine ehrliche Momentaufnahme zu gestalten, sich selbst zu erleben und besser kennenzulernen.

Die Auseinadersetzung mit dem eigenen Raum und seinen Grenzen kann sich sowohl auf private als auch berufliche Themen beziehen. Die Teilnehmenden gehen ihren individuellen Prozess, der durch den Austausch in der Gruppe und das gemeinsame Erleben unterstützt werden kann.

 
 

15.03.2024 | Beginn | 15:30 Uhr

17.03.2024 | Ende      | 14:00 Uhr

Mareile Gnep, Leiborientierte Tanz- und Bewegungstherapeutin (ZkW-Practitioner)

Heike Scharf

290,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Zusammen ist man weniger allein - Entdecken Sie die Kunst der erfüllenden Freundschaften!

Seminar für Senior:innen sowie Alleinstehende

 Ein erfülltes Leben ist nicht nur eine Frage der Jahre, sondern der wertvollen Beziehungen, die wir auf unserem Weg aufbauen. In einer Zeit, in der soziale Verbindungen wichtiger sind denn je, entdecken wir gemeinsam die Geheimnisse langanhaltender und bereichernder Freundschaften. 

Das Seminar richtet sich speziell an Senior:innen und Alleinstehende, die nach neuen Wegen suchen, um soziale Beziehungen zu vertiefen, Isolation zu überwinden und ein erfülltes Leben zu genießen. Das Seminar bietet die Möglichkeit, in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung neue Freundschaften zu knüpfen und wertvolle Kenntnisse zu erwerben.

 

Seminar-Inhalte:

• Kunst des Kennenlernens: Strategien, um neue Freundschaften zu schließen - sei es in Ihrem direkten Umfeld oder durch soziale Aktivitäten.
• Gemeinsam aktiv sein: Gemeinsame Aktivitäten und Hobbys als Fundament für starke Freundschaften.
• Kommunikation, die verbindet: Auf Menschen zugehen, gemeinsame Interessen entdecken und tiefe Verbindungen aufbauen.
• Geselligkeit in der digitalen Ära: Moderne Technologien nutzen, um Verbindungen zu pflegen und mit Gleichgesinnten in Kontakt zu bleiben.Gemeinsam sind wir stark - lassen Sie uns diese Stärke gemeinsam entfalten!

22.04.2024 | Beginn | 10:00 Uhr

23.04.2024 | Ende      | 16:00 Uhr

Pia Alder, Erziehungs- und Bildungswissenschaften M. A. & zertifizierter Coach (LEB)

149,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Lebensfreude entfalten: Einführung in die Positive Psychologie

Seminar für alle Interessierten

Studien zufolge waren wir Menschen in Europa noch nie so reich, so gesund, so wohl genährt und so gut gebildet wie heute… und noch nie waren wir so unglücklich. Doch was macht eigentlich ein glückliches und erfülltes Leben aus?

Mit der „Wissenschaft des gelingenden Lebens“ beschäftigt sich die Positive Psychologie. Ihr geht es um das Verständnis und die Stärkung von Faktoren, die zu einem erfüllten und glücklichen Leben beitragen können. Die grundlegende Erkenntnis lautet: Ein glücklicher Lebensstil ist individuell und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. 

Allerdings gibt es einige Merkmale, die von allen Menschen auf der Welt mit einem glücklichen Lebensstil verbunden werden: Eine positive Einstellung zum Leben und zu sich, Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben, sich persönlich weiterzuentwickeln und neue Dinge zu lernen, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie das Leben als sinnvoll und erfüllend zu empfinden.

Die gute Nachricht lautet also: Ein erfülltes Leben hängt maßgeblich von Faktoren ab, über die wir selbst bestimmen können. Glück ist erlernbar! Darum widmen wir uns in diesem Seminar praktischen Übungen entlang des PERMA-Schemas nach Glücksforscher Martin Seligman, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

 

03.05.2024 | Beginn | 14:30 Uhr

05.05.2024 | Ende      | 16:00 Uhr

Pia Alder
                                                                          

239,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Die Natur als Raum für Stressbewältigung und Entspannung erschließen - Mit Hilfe der Natur zur besseren Balance im Berufsalltag - Ich glaub, ich steh im Wald

Seminar für Interessierte

Bildungsurlaub

Die Natur und vor allem der Wald haben ihre ganz eigene Heilkraft. Das wussten schon mittelalterliche Heilkundige wie Hildegard von Bingen. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Aufenthalte im Wald stressreduzierend und immunstärkend auf den menschlichen Körper wirken.

Bäume reinigen die Luft, nehmen tagsüber CO2 auf und geben Sauerstoff und ätherische Öle (sogenannte Terpene) an die Umgebung ab. Die Grünkraft der Bäume wirkt auf das vegetative Nervensystem. Sie kräftigt den Parasympathikus, der für Entspannung und Ruhe sorgt, damit notwendige „Reparaturen“ im Körper vorgenommen werden können.

Gleichzeitig senkt sie die Aktivität des Sympathikus, und es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet. Also eine doppelte Erholung für Körper und Geist!

Dieser Bildungsurlaub bietet den Teilnehmenden mehrere Waldaufenthalte zu verschiedenen Tageszeiten im Wechsel mit Bewegungs- und Entspannungsübungen drinnen und draußen. Die Anregungen lassen sich in den persönlichen beruflichen und persönlichen Alltag aufnehmen.

Bitte bringen Sie festes Schuhwerk und wetterangemessene, bequeme Kleidung mit. Und beachten Sie: im Wald ist es meistens einige Grad kühler.
 

06.05.2024 | Beginn | 10:00 Uhr

08.05.2024 | Ende      | 15:00 Uhr

Eva Brunken, Heilpraktikerin für Psychotherapie                                                                            &

Heike Scharf

310,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Nachwuchs gewinnen, Zukunft sichern - Marketing 1x1 für gemeinnützige Vereine

Seminar für ehrenamtlich Engagierte allen Alters

In einer Welt, die von Information und Kommunikation geprägt ist, ist erfolgreiches Marketing für gemeinnützige Vereine von entscheidender Bedeutung, um die Mission und Botschaft des Vereins einem breiteren Publikum zu vermitteln. Das Seminar ist speziell darauf ausgerichtet, gemeinnützige Vereine dabei zu unterstützen, ihre Marketingbemühungen zu optimieren, um ihre Werte und Leitlinien klar zu kommunizieren, damit sie ihre Reichweite erhöhen und damit das Bewusstsein für Ihre wichtige Arbeit in der Bevölkerung aus eigener Kraft steigern können. Alles fußt auf dem Bestreben, Mitglieder zu gewinnen und langfristig zu binden.

 

Seminar-Inhalte:

• Botschaft klar vermitteln: Die eigene Mission und Leitlinien effektiv kommunizieren, um das Interesse und die Unterstützung der Öffentlichkeit zu wecken.
• Kraft der Sozialen Medien: Bewährte Methoden kennenlernen, um auf Plattformen wie Facebook und Instagram eine starke Präsenz aufzubauen und die Interaktion mit der Zielgruppe zu steigern.
• Geschichten, die bewegen: Geschichten und Fallstudien nutzen, um eine emotionale Verbindung zu Ihrem Publikum herzustellen und langanhaltende Unterstützung zu gewinnen.

07.06.2024 | Beginn | 14:30 Uhr

09.06.2024 | Ende      | 16:00 Uhr

Pia Alder

249,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Die japanische Naivität - so also ticken die Japaner!

Seminar für alle Interessierte an Japan bzw. der japanischen Kultur

 JAPAN ist längst ein in Deutschland etabliertes Kultur-Motiv bzw. politisches Thema von Interesse. Japan ist spannend. Die japanische Kultur scheint exotisch. Die Japaner wirken oft mysteriös und etwas rätselhaft. Das Motiv „Japan“ ist breit aufgestellt, so dass es uns seinen Horizont nicht schnell und prägnant erschließen lässt.

Der entscheidende Kern dieser eigenständigen Zivilisation kann durch ein Schlüsselwort erahnt werden: „Naivität“. Durch fachkundige Informationen über eine der europäischen Kultur völlig konträren Herangehensweise und durch den gemeinsamen Austausch darüber lernen die Teilnehmenden dieses Seminars ein neues Konzept der Lebensart kennen, welches sich auf den eigenen Alltagsumgang wirksam übertragen lässt. 

 

Egal ob Japan-Kenner oder nicht, bei den Teilnehmenden werden sich in diesem Seminar durch die Vermittlung neuer interkultureller Perspektiven echte Aha-Erlebnisse einstellen.
 
Haben Sie großes Interesse an Japan bzw. der japanischen Kultur? Brauchen Sie eine neue Perspektive, aus der heraus Sie Ihren Alltag wieder lebendig betrachten können? Möchten Sie eine Kraft aufbauen, mit der Sie auch unter beruflich bedingtem Stress und Druck Ihre Leidenschaft durchführen können? Dann sind Sie bei diesem Seminar genau richtig!
 

21.06.2024 | Beginn | 16:00 Uhr

23.06.2024 | Ende      | 13:00 Uhr

Takuro Okada, Cellist und Kulturreferent, japanischer Kulturbotschafter

Martina Rambusch-Nowak

335,00

• Anmeldung nicht mehr möglich

Landfrauenfahrt 2024 –Kulturlandschaft Ammerland

Tauchen Sie ein in die zauberhafte Welt des Ammerlandes! Unsere 5-tägige Studienreise führt uns vom 24. bis zum 28. Juni 2024 nach Rastede und seine bezaubernde Umgebung. Diese Reise bietet den Landfrauen eine einzigartige Gelegenheit, die reiche Kultur, die prächtigen Gärten und die spirituelle Atmosphäre dieser faszinierenden Region zu erkunden. Während der gesamten Zeit steht uns ein Reisebus zur Verfügung, der uns von Ort zu Ort bringt. Vor Ort sind wir zu Fuß unterwegs, wobei genug Zeit zum Verweilen bleibt.
 

Höhepunkte der Reise:

• Natur und Entspannung: Genießen Sie die natürliche Schönheit des Ammerlandes bei Spaziergängen und Ausflügen. Erleben Sie die Farbenpracht der Rhododendren und Hortensien in den berühmten Gärten des Ammerlandes.
• Kultur und Geschichte:
  • Residenzort Rastede: Entdecken Sie die reiche Geschichte und Kultur der Region Oldenburg/Ammerland durch einen interaktiven, geführten Stadtrundgang.
  • Grünkohl-Hauptstadt Oldenburg: Erkunden Sie die charmante Stadt Oldenburg und lernen Sie mehr über die „Oldenburger Palme“.
  • Hafenstadt Bremerhaven: Erleben Sie die Hafenstadt Bremerhaven mit einem Besuch im Klimahaus und einem Stopp im Fischereihafen.
• Kulinarische Genüsse: Probieren Sie regionale Köstlichkeiten und lokale Spezialitäten.
• Spiritualität: Feiern Sie Andachten auf dem schönen Gelände der Ev. HVHS Rastede.

Diese Reise bietet eine ideale Mischung aus Kultur, Natur, Entspannung und Bildung und verspricht unvergessliche Erfahrungen für unsere Landfrauen. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen das Ammerland zu erkunden und die Schätze dieser Region zu entdecken. Willkommen an Bord!
 

24.06.2024 | Beginn | 12:00 Uhr

28.06.2024 | Ende      | 15:00 Uhr

Pia Alder                                                                           

Auf Anfrage

• Anmeldung nicht mehr möglich

LEBEN(S).KUNST.WERT

Seminar für Interessierte

BILDUNGSURLAUB

Abstand vom Alltag, Zeit für mich, Raum für andere(s) und die eigene Lebenskraft stärken – das ist Lernen im Grünen mit allen Sinnen. Deshalb stehen im Mittelpunkt dieser Woche fünf Thementage entlang des Oberthemas „LEBEN(S).KUNST.WERT“. Ein Team von Referent:innen bietet jeden Tag Raum und Zeit, um mit allen Sinnen auf Reisen durch das eigene Leben zu gehen und gemeinsam mit anderen Neues zu lernen. 
 

Naturerlebnisse, die Möglichkeit zum individuellen Gespräch und vieles mehr erwarten die Teilnehmenden. In ruhiger Atmosphäre bleibt Zeit für Entspannung, Besinnung und Entdeckungen. Denn dieses Sommerseminar steht für die Stärkung der persönlichen Resilienz, für Stressabbau und für mehr Lust am Leben.
Ein ausführliches Wochenprogramm kann bei den Verantwortlichen erfragt werden.
 

01.07.2024 | Beginn | 10:00 Uhr

05.07.2024 | Ende      | 15:00 Uhr

Pia Alder, Swen Herbst
                                                                          

520,00 (inkl. Fach-Exkursionen)

• Anmeldung nicht mehr möglich

Session franco-allemande

Seminar für Lehrer:innen der deutsch-französischen Friedensbewegung und deren Familien

Aussöhnung und Verständigung zwischen beiden Völkern – dieses Anliegen markiert den Startpunkt „Session franco-allemande“ im Jahr 1958. Dahinter verbirgt sich eine Initiative von katholischen Lehrerinnen aus dem Elsass, welche Kontakt zu einem ebenfalls katholischen Lehrerinnenverband in Deutschland aufnahmen. Schon seit über 60 Jahren finden diese Zusammenkünfte jährlich und ohne Unterbrechung abwechselnd in Frankreich und in Deutschland statt.
Das Gelingen dieser inzwischen überkonfessionellen und seit je her selbst organisierten Treffen lebt vom ehrenamtlichen Engagement aller Teilnehmenden.

Auch in 2024 steht die Verständigung beider Völker noch immer im Vordergrund: Zu jedem Treffen gibt es ein vorher bestimmtes, breit angelegtes Thema. Dazu werden Referate und andere Beiträge in beiden Sprachen vorgetragen und die kritische Auseinandersetzung sowie ein Perspektivwechsel angeregt. 

Neben dem fachlichen Austausch gehören auch Liederabende, Musik, Reihentanz und Spiele im Freien zur kulturellen Verständigung dazu. Ebenso wie Ausflüge in die nähere Umgebung, da alle Teilnehmer so jedes Mal ein Stück Deutschland und ein Stück Frankreich näher kennenlernen. 

Die Themen der Session franco-allemande 2024 lauten:

• Klimawandel - Die Bedeutung der Moore, des Wassers
• Das Verhältnis zwischen menschlicher und künstlicher Intelligenz
• Demokratie in Gefahr – Ist die Welt noch zu retten?
• Krisenbewältigung – Was macht mein Leben lebenswert?
• Die Nachwuchsgewinnung in Deutschland und Frankreich

26.07.2024 | Beginn | 14:00 Uhr

04.08.2024 | Ende      | 14:00 Uhr

Pia Alder
                                                                          

Auf Anfrage

• Anmeldung nicht mehr möglich

Von der Suche nach dem Mannsein heute– Männerrollen zwischen Tradition und Transformation

Seminar für Männer

Männer gehen später zum Arzt und sterben früher als Frauen („Männer haben Herzinfarkt“). Männer nutzen die bezahlte Familienzeit nach wie vor kaum aus, werden oft immer noch besser bezahlt und werden selten Erzieher oder Krankenpfleger. 

Veränderungen in den Rollenbildern, Erwartungen und Zuordnungen scheinen sich nicht leicht verwirklichen zu lassen. Es braucht wohl eine Menge Mut und Akzeptanz dafür.


 

Wir fragen nach unserer eigenen Sozialisation und den männlichen Vorbildern in unserem Leben, werden die aktuelle Diskussion um die kritische Männlichkeit und Maskulinität aufgreifen und fragen, welche Merkmale und Normen für uns eine achtsame Männlichkeit haben.

Es bleibt am Wochenende viel Zeit für Austausch und gemeinsames Erleben. Unter anderem planen wir eine kleine Fahrradtour; Gespräche, Filme, kreative Methoden und Körperübungen werden uns auf die eigene Spur bringen.


Hinweis: Leihfahrräder können gegen Gebühr gestellt werden.
 

 

09.08.2024 | Beginn | 16:00 Uhr

11.08.2024 | Ende      | 14:00 Uhr

Uwe Fischer, Theaterpädagoge
Swen Herbst