Mit Achtsamkeit/Bewusstheit den Arbeitsalltag meistern – Organisches Lernen und bewussteres Arbeiten mit Unterstützung durch Ideen der Feldenkrais- Methode
Wochenseminar für Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie Personen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
Unsere Lautsprache ist ein vielseitiges Instrument, um tagtäglich mit Menschen
in Kontakt zu treten, sich verständlich zu machen und gehört zu werden.
In diesem Seminar gönnen wir unserer Stimme eine wohlverdiente Auszeit vom
Alltag und lassen stattdessen Bilder, Texte und den Körper für uns sprechen.
Auf behutsame und lebendige Art und Weise treten wir in den gemeinsamen Kontakt.
Mit Hilfe von Gehörschützern entziehen wir uns den Geräuschen der Außenwelt
und sensibilisieren so andere und neue Formen unserer Kommunikation. Mit
Grundlagen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) und theaterpädagogischen
Übungen kommen wir aktiv ins gemeinsame Spiel als auch im Einzelnen zur Ruhe.
Über die meditative Methode von ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
erreichen wir eine Tiefenentspannung, um Kraft für Neues zu erlangen. Wir
bedienen uns des sogenannten Silent-Disco-Equipments (Funkkopfhörer mit
Audioausgabe), mit diesem wir sowohl innere Ruhe finden als auch beim
abendlichen Ausklang das Tanzbein schwingen können – jede:r für sich,
gemeinsam.
Lasst uns zusammen ein Wochenende innehalten, aussetzen, pausieren.
Empfehlung: Bequeme Kleidung/ Schuhe, Kuschelsocken und bei Bedarf ein eigenes
Kopfkissen
03.10.2025 | Beginn | 15:30 Uhr
05.10.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Jendra Hadeler, Erzieherin und Spiel- und Theaterpädagogin  
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:295 €
Yoga-Winter-Retreat zum Jahreswechsel Innehalten - Innig mit mir sein
Seminar für Yoga-Interessierte und Ruhesuchende
Wenn das alte Jahr sich verabschiedet und das junge noch ganz zart, ganz unverbraucht begonnen hat, ist es eine ganz besondere Zeit. Sie lädt uns ein zum Innehalten, zum Nachspüren und Klären, um mit einer neuen und klaren Ausrichtung das zu gestalten, was kommt.
Unser Yoga-Jahreswechsel schaut achtsam auf das zurück, was war und lässt uns befreit von alten Lasten das neue Jahr positiv begrüßen. Die Yogapraxis mit Elementen aus Hatha, Anusara und Yin-Yoga hilft uns die Positivität und das Potenzial der Veränderung zu visualisieren. Stärkende Affirmationen, Atemübungen und Meditationen werden sensibilisieren, fokussieren und stärken.
Wenn wir inne-halten, dürfen wir auch innig mit uns werden.
Wie gut kennen wir den Menschen, der uns unser ganzes Leben begleitet?
Was wissen wir über unsere Bedürfnisse, Sehnsüchte, Wünsche?
Wieviel Raum geben wir unserem Ich, welche Entfaltungsmöglichkeit?
Liebevolle Selbstfürsorge macht uns zufrieden, schafft Selbstvertrauen und lässt uns nach außen strahlen!
Doch wie kommen wir dahin? Während unseres Wochenendes wollen wir uns dieser zentralen Frage nähern und uns auf eine spannende Entdeckungsreise machen: Die Reise zu uns Selbst!
Eingebettet in die Natur, umgeben vom Wald finden wir alles, was wir brauchen, um zur Ruhe zu kommen.
Rückzugsmöglichkeiten sind ebenso vielfältig vor Ort wie Austausch mit anderen.
24.01.2025 | Beginn | 16:00 Uhr
26.01.2025 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:440 €
Oasentage für pflegende Angehörige Abstand vom Alltag und Resilienz fördern
Seminar für pflegende Angehörige
Als pflegende Angehörige steht man vor großen Herausforderungen und ist rund um die Uhr im Einsatz. Es gibt die alltäglichen Aufgaben des Alltags, die organisatorischen Herausforderungen, die Momente mit besonders viel Aufmerksamkeit in außergewöhnlichen Situationen. Strukturen müssen neu erarbeitet werden .
Da braucht es Ausdauer und Kraft für den Alltag. Damit es nicht zur Überlastung und zur Vereinsamung kommt, gilt es, Oasen zu schaffen und die eigene Resilienz zu fördern.
Gesundheitsförderung für sorgende und pflegende Angehörige, fachliche Information, praktische Impulse für kleine Oasen im Pflegealltag Entspannungsangebote, Austausch- und Beratungsmöglichkeiten prägen diese Tage.
Information: Für pflegende Angehörige kann ein Antrag auf Verhinderungspflege gestellt werden bei der Pflegekasse , gern unterstützt dabei der zuständige Pflegedienst .
Termine:
05.04.2025 und
06.09.2025
jeweils 10:00 bis 16:00 Uhr
05.04.2025 | Beginn | 10:00 Uhr
05.04.2025 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Anja Mundt, Pflegefachkraft, Akupressurpraktikerin, Dozentin
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:195 je Termin
Mit Selbstmitgefühl zu mehr innerer Verbundenheit - Ein Weg aus dem Gefühl der Einsamkeit
Seminar für Leiter:innen von Meditationsgruppen und Interessierte, die Achtsamkeit als Stressbewältigung kennenlernen möchten
Bildungsurlaub
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl leiten uns an, in schwierigen Zeiten unser bester Freund, unsere beste Freundin zu werden.
Achtsames Mitgefühl macht stark. Anstatt vor dem unausweichlichen Leid zu
fürchten, kann Achtsamkeit helfen, diesem klar und entschlossen ins Auge zu sehen. Wir können präsent bleiben, eine weise, mitfühlende Antwort auf unsere Schwierigkeiten finden und uns verbunden fühlen mit anderen Menschen.
Wissenschaftliche Forschung legt nahe, dass die Entwicklung von (Selbst-)Mitgefühl einer
der Schlüsselfaktoren für die psychische Gesundheit ist. Durch praktische Übungen kann
diese uns allen innewohnende menschliche Fähigkeit entwickelt und vertieft werden.
Im Seminar praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen wie den Body-Scan, Körperübungen und
Sitzmeditation und erforschen Freundlichkeit und Mitgefühl im Erleben. Spezielle Übungen
zur Mitgefühlspraxis unterstützen Sie bei der weiteren Entwicklung der „Herzensseite“ von
Achtsamkeit, und es ermöglicht Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten
freundlicher und mitfühlender zu begegnen.
Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende
Umgang mit schwierigen Gefühlen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir
immer wieder in uns tragen und unterstützt uns dabei, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz
und Verbundenheit zu erfahren.
Inhalte und Ziele:
Das Seminar ist in erster Linie erfahrungsbezogen mit Reflexion.
• Die Teilnehmer:innen lernen zentrale Übungen aus dem Achtsamkeits- und
Selbstmitgefühlsprogramm kennen, der Austausch erfolgt in Form des erforschenden
Gesprächs (Inquiry)
• Theoretische Grundlagen zum Thema Selbstmitgefühl und Mitgefühl kennenlernen
• Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbst- Mitgefühl verstehen
• Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie die Qualität von Mitgefühl im Alltag gelebt
werden kann
• Selbst- Mitgefühlsübungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen, um die Wirkung am
eigenen Erleben zu überprüfen
• Einzelne Elemente können direkt in den individuellen Alltag übertragen und
angewendet werden
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
07.04.2025 | Beginn | 10:00 Uhr
11.04.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Brigitte Konrad, MBSR-Trainerin (ZPP)
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:755 €
Lebenslange Lebenskunst Biografiearbeit und kulturelle Teilhabe
Seminar für Mitarbeitende in Senior:innen-Einrichtungen; Pädagog:innen, Interessierte
Bildungsurlaub
„Gedächtnis und Erinnerung sind geheimnisvolle Kräfte. Und die Erinnerung ist die geheimnisvollere und rästelhaftere von beiden... (Erich Kästner)
Dieses Seminar wendet sich an alle, die sich für das Thema kulturelle und soziale Teilhabe im Alter sowie für Methoden der Biografiearbeit interessieren. Es geht zudem um das Kennenlernen des kunst- und kulturgeragogischen Ansatzes in der Arbeit mit Älteren.
Im Verstehen der eigenen Lebensgeschichte liegt ein wichtiger Schlüssel. „Wer bin ich, was sind meine Wurzeln, was ist mir wichtig und wer will ich (noch) sein?" Künstlerisch-kreative Aktivität hat einen positiven Effekt auf Alternsprozesse, führt zur Steigerung von Lebensqualität sowie zu dem Gefühl, weniger allein zu sein.
Mit lebendigen Methoden lernen wir gemeinsam das Feld der Kunst- und Kulturgeragogik kennen. Das Seminar ist praxisorientiert und vermittelt viele Fähigkeiten, um selbst in diesem Feld tätig zu werden.
Sophie Voets-Hahne arbeitet als freiberufliche Kunstpädogogin/Kulturgeragogin in Düsseldorf. Sie entwickelt und realisiert Projekte im Bereich der kulturellen Bildung mit Älteren. Aktuell realisiert sie u. a. kulturgeragogische und biografische Programme wie „Remembering-Forward“ in den 60er Jahren um die Welt sowie „Lebenslinien werden Kunst“.
Anmeldeschluss:
05.04.2025
In Kooperation mit:
Kulturbüro der Stadt Oldenburg
25.04.2025 | Beginn | 15:30 Uhr
27.04.2025 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Uwe Fischer, Ev. Bildung Rastede; Christiane Maaß, Kulturbüro der Stadt Oldenburg
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:295 €
„Singen für die Seele“ – die heilsame Kraft der Musik erfahren
Seminar für alle Interessierte, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken wollen sowie für Multiplikator:innen, die mit anderen singen wollen
Singen tut Herz und Seele gut, ist gesund und macht glücklich. Es wirkt stressreduzierend und entspannend, denn dabei werden körpereigene Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet; gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut. Singen stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Atmung, verbessert die Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Dank dieser gesundheitsfördernden Wirkungen ist das Singen ein wertvoller Ansatz der Gesundheitsbildung. Singen in der Gruppe ist „Balsam für die Seele“ und ein gutes Mittel gegen Einsamkeit und soziale Isolation.
An diesem Wochenende erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft der Musik und der eigenen Stimme. Wir entdecken, was in uns steckt und sich im Singen entfalten darf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch keine Notenkenntnisse, denn wir singen eingängige, bekannte und leicht zu lernende Melodien und Texte nach Herzenslust, ohne Leistungsdruck. Im Vordergrund steht die Freude. Denn Singen macht glücklich.
Zielgruppe: offen für alle Interessierte, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken wollen, sowie für Multiplikatoren, die mit anderen singen wollen. Die Seminar-Schwerpunkte richten sich nach den Teilnehmer:innen.
Meditatives und spirituelles Singen:
christliche Mantras
Singen im Körpergebet
Lieder aus Taizé, Kirchenlieder, geistliche Lieder aus verschiedenen Jahrhunderten
Lieder zum Trost
Singen in einer für das Seminar gestalteten Andacht
Summen und Tönen im Atemfluss und in Entspannungsübungen
Summen und Tönen zur Harfe
meditatives Summen zu Klangschalen und Körper-Tambura
Singen für Herz und Gemüt:
alte Volkslieder
Abendlieder
Wiegenlieder
Singen „aus Spaß an der Freud“:
Lagerfeuerlieder
Außerdem gibt es Atem-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Als begleitende Instrumente kommen Harfe, Klangschalen und Körper-Tambura zum Einsatz. Wer mag, kann gerne auch ein eigenes Begleit-Instrument sowie Lieder für die gesellige Abendrunde mitbringen.
02.05.2025 | Beginn | 16:00 Uhr
05.05.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Dr. Michaela Brinkmeier, Harfentherapeutin (International Harp Therapy Program), Klangtherapeutin, Meditationslehrerin und Märchenerzählerin, Autorin.
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:385 €
Das Leben feiern
Seminar für Lehrer:innen, Pädagog:innen und Interessierte
Jeder Tag des Jahres bietet uns an, das Leben zu feiern und zu genießen!
Kaum zu glauben, mitten im stressigen Alltag in Beruf und Familie, Partnerschaft und Freizeit, in einer schwierigen gesellschaftlichen Zeit mit frustrierenden und beängstigenden Nachrichten.
Und doch kann es uns gelingen. Selbst der vollste Terminkalender hat für eine Atempause Platz! Für leiblichen und seelischen Genuss, für freundliche Gedanken sich selbst und anderen gegenüber, für Begegnungen, die glücklich und das Leben bunt machen.
Eine wichtige Unterstützerin ist dabei die Natur. Aus dieser reichen Quelle werden wir im Seminar neu und vertiefend schöpfen. Die Natur lädt uns zu diesem Zeitpunkt im Jahr wahrlich zum Genießen mit allen Sinnen ein! Die Sonne, im Zenit ihres Jahreslaufs, bringt jetzt eine erstaunliche Fülle und Vielfalt hervor. Alles ist in Wachstum und Fortpflanzung begriffen und strotzt vor Lebensenergie.
Dies spiegelt sich auch im reichen Brauchtum rund um diese Zeit von Sonnenwende und christlichem Johannifest.
Wir werden viel Zeit in der Natur verbringen, den schönen Garten am Bildungshaus und den angrenzenden Schlosspark erkunden, etwas von dem Brauchtum kennenlernen. Mit Bewegungseinheiten und Achtsamkeitsübungen draußen in der Natur verfeinern wir unsere Wahrnehmungsfähigkeiten und entdecken durch waches Hinsehen und feines Hineinlauschen die vielfältigen Schätze in der Natur und in uns selbst. Dafür bietet dieses Seminar viel Raum und Zeit. Gespräche in entspannter Atmosphäre, Musik und leckeres Essen runden die gemeinsamen Tage ab.
In Kooperation mit:
Arbeitsstelle für Religionspädagogik
20.06.2025 | Beginn | 15:30 Uhr
22.06.2025 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Eva Brunken, Diakonin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:335 €
Qigong - Das Boot sanft auf das Wasser schieben
Seminar für in zwischenmenschlichen Kontexten tätige Menschen und alle Interessierten
Zugleich bewegen und zur Ruhe kommen? Geht das?
Ja! Im Qigong bewegen wir uns mit einem Gefühl der Leichtigkeit aus unserer Mitte heraus. Übebilder wie Tanze wenn der Hahn kräht, Das Boot sanft auf das Wasser schieben und Fliege wie der Sagenvogel laden uns zu einem der Natur nachempfundenen Tanz ein. Die ästhetischen Bewegungen des Qigong öffnen uns sanft für mehr Achtsamkeit und äußere wie innere Balance. Viele Gedanken werden durch die Übebilder auf einen Gedanken vereint, Atem und Geist beruhigt.
Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur leibbasierten Bewusstseinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann
Über ausdauerndes Üben werden die selbstregulierenden Kräfte des Leibes angeregt. Beweglichkeit, Atmung und Geist lassen sich stärken und verbessern. Als eine Methode zur Selbstkultivierung des Lebens ermöglicht Qigong uns mehr als eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. In unserer schnelllebigen Zeit können wir mittels Qigong achtsame Wahrnehmung, innere Stärke, Resonanz, Resilienz, Ausgewogenheit und Ruhe fördern und Herausforderungen des Lebens wie Ab-, Um- und Aufbrüche und das Umgehen mit uns und Miteinander mit unseren Mitmenschen anders meistern.
Qigong lässt sich ausgezeichnet und entspannt in den persönlichen Alltag integrieren, die Übungen können jederzeit ohne Hilfsmittel praktiziert werden
Bitte für Bewegung angemessene Kleidung und flache Schuhe für gute Standfestigkeit mitbringen.
07.07.2025 | Beginn | 16:00 Uhr
11.07.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Susanne Sander Diplom-Biologin Diploma of Advanced Studies Qigong (PTCH - C3L Carl von Ossietzky Universität Oldenburg)
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:575 €
Gras unter meinen Füßen, der unendliche Himmel über mir Sommerliche Reise durch die fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther
Yoga-Tage im Sommer für alle Interessierte
Wenn im Sommer die Sonne ihre Strahlen durch die Bäume blitzen lässt, ein sanfter Wind uns um die Nase streicht, die Vögel um die Wette zwitschern – dann erwacht in uns der Wunsch, uns wieder mehr mit der Natur zu verbinden, sie zu spüren, zu riechen, zu begreifen.
Dann erleben, entdecken wir kosmische Zusammenhänge, erkennen, wie abhängig allles von den 5 Elementen ist, die Himmel und Erde miteinander verbinden.
Ideal für ein sommerliches Yoga-Wochenende , das uns mit kühlenden Yoga-Haltungen ( Asanas), erfrischenden Atem-und Energieübungen und Meditation den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther näher bringt.
Wir praktizieren Hatha-Yoga, Anusara und YinYoga.
Mal im geschützten Raum, mal in der Natur unter freiem Himmel.
An diesem Wochenende können wir Abstand vom Alltag nehmen, uns auch kulinarisch versorgen lassen und haben so die Möglichkeit, uns ganz auf uns zu konzentrieren.
Eingebettet in der Natur, inmitten des Waldes können wir uns wieder als Teil der Natur erleben, können die würzige Waldluft einatmen, den Vogelstimmen lauschen, Blaubeeren pflücken oder die Ruhe am nah gelegenen Ellernteich genießen.
Das fußläufig erreichbare Freibad bietet allen Wasserliebhaber:innen die Möglichkeit, ins kühle Nass abzutauchen.
Es bieten sich Rückzugsmöglichkeiten ebenso wie die Gelegenheit des Austauschs, des Kennenlernens.
Der Samstagabend wird mit Livemusik begleitet.
Für dieses WE braucht es weder Vorkenntnisse noch körperliche Top-Form . Jede:r macht, wie es gut für ihn/sie/es ist.
Eine eigene Yogamatte wäre gut. Ansonsten bequeme Kleidung, eine Decke, eventuell ein kleines Kissen.
07.08.2025 | Beginn | 10:00 Uhr
10.08.2025 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:555 €
Erzählcafé ZusammenSEIN
Ein Café im Grünen
Ein Nachmittag in Geselligkeit. Selbstgebackener Kuchen, Kaffee, Tee und kalte Getränke.
Mehr geht nicht…oder doch? Wir möchten Sie an diesem Samstagnachmittag zu unserem Erzählcafé einladen. Wie wäre es, ganz ungezwungen neue Menschen kennenzulernen, Kontakte zu knüpfen und vielleicht auch den ein oder anderen Wunsch erfüllt zu bekommen? Suchen sie Menschen, die gerne zusammen spazieren gehen oder eine Theatervorstellung besuchen? Sind Sie leidenschaftliche Sockenstrickerin, möchten Sie mit anderen zusammen kochen?
Unter dem Motto: „Zusammen ist Mensch weniger allein“, möchten wir Sie an diesem Nachmittag einladen, mit anderen ins Gespräch zu kommen und sich über die jeweils eigenen Talente und Wünsche nach Gemeinsamen auszutauschen. So kann eine kleine Tauschbörse für unterschiedliche Bedürfnisse entstehen. Und dann stimmt auch der Satz: Mehr geht nicht…
30.08.2025 | Beginn | 14:00 Uhr
30.08.2025 | Ende | 17:00 Uhr
Seminarleitung:Martina Rambusch-Nowak, Heike Scharf
Seminarkosten:20 €
AM ANFANG WAR DAS ZIEL - ORGANISATIONSTRAINING FÜR FRAUEN
Seminar für Erzieherinnen, Pädagoginnen, interessierte Frauen
Wer verantwortliche Funktionen in politischen, sozialen oder kulturellen Institutionen übernimmt und Ideen oder Projekte initiiert, sollte sich mit Zielen und Folgen des eigenen Handels beschäftigen. Wie können wir andere von unseren Ideen überzeugen, und wie kann ich meine eigene Motivation hochhalten, denn ohne eigenes „Feuer“ werden unsere Pläne verpuffen.
Im Seminar werden folgende Themen und Fragestellungen behandelt:
Themenfindung, Entwicklung von Planungsschritten, „Mitspielerinnen" finden, Zielgruppen definieren, Teambuilding, Workshops leiten, äußere und innere Haltungen finden, Erfolge messen.
Vorträge, kooperative Übungen, Körperarbeit und Erfahrungsaustausch sind Elemente, mit denen im Seminar gearbeitet wird.
22.08.2025 | Beginn | 15:30 Uhr
24.08.2025 | Ende | 19:00 Uhr
Seminarleitung:Heike Scharf
Seminarkosten:auf Anfrage
7. Frauen+LINTA-Festival „Pflücke den Tag!“
Wie wunderbar, die Kraft des Augenblicks. Mit mehr Achtsamkeit für uns selbst, denn die Achtsamkeit führt uns genau dahin, wo wir viel zu selten sind: In unser Leben, so wie es jetzt gerade ist. Mit allen Sinnen das Leben zu sehen, hören, schmecken, riechen und zu ertasten, unsere Gefühle zu spüren und unsere Gedanken zu erkennen. Genau das wollen wir an diesem Tag erleben. Lasst uns zusammen den Tag pflücken und uns nehmen, was wir brauchen. Denn: Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch immer der, der dir gerade gegenübersteht, und das notwendigste Werk ist immer die Liebe. (Meister Eckhart)
Ganz im Hier und Jetzt treffen sich mehr als 200 Menschen am Samstag, den 23.August 2025, zu Begegnung und Austausch. Unser Programm ist weit gefächert, es gibt unterschiedliche Workshops und zahlreiche Stände auf dem wunderschönen Gelände des Bildungshauses. Alle Angebote haben freiwilligen Charakter. Jede Person hat Gelegenheit selbst zu wählen zwischen Mitmachen und Zuschauen, Lustwandeln und aktiv sein. Erlebe einen einzigartigen Tag zusammen mit einzigartigen Menschen. Für Leute zwischen 18 und 99 Jahren!
23.08.2025 | Beginn | 10:00 Uhr
23.08.2025 | Ende | 18:00 Uhr
Seminarleitung:Heike Scharf
Seminarkosten:65 inkl. aller Aktionen und Verpflegung
Pssst! Die hörbare Auszeit
Seminar für Interessierte
Unsere Lautsprache ist ein vielseitiges Instrument, um tagtäglich mit Menschen
in Kontakt zu treten, sich verständlich zu machen und gehört zu werden.
In diesem Seminar gönnen wir unserer Stimme eine wohlverdiente Auszeit vom
Alltag und lassen stattdessen Bilder, Texte und den Körper für uns sprechen.
Auf behutsame und lebendige Art und Weise treten wir in den gemeinsamen Kontakt.
Mit Hilfe von Gehörschützern entziehen wir uns den Geräuschen der Außenwelt
und sensibilisieren so andere und neue Formen unserer Kommunikation. Mit
Grundlagen der Deutschen Gebärdensprache (DGS) und theaterpädagogischen
Übungen kommen wir aktiv ins gemeinsame Spiel als auch im Einzelnen zur Ruhe.
Über die meditative Methode von ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
erreichen wir eine Tiefenentspannung, um Kraft für Neues zu erlangen. Wir
bedienen uns des sogenannten Silent-Disco-Equipments (Funkkopfhörer mit
Audioausgabe), mit diesem wir sowohl innere Ruhe finden als auch beim
abendlichen Ausklang das Tanzbein schwingen können – jede:r für sich,
gemeinsam.
Lasst uns zusammen ein Wochenende innehalten, aussetzen, pausieren.
Empfehlung: Bequeme Kleidung/ Schuhe, Kuschelsocken und bei Bedarf ein eigenes
Kopfkissen
03.10.2025 | Beginn | 15:30 Uhr
05.10.2025 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Jendra Hadeler, Erzieherin und Spiel- und Theaterpädagogin  
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:295 €
Märchen meditativ zum Gelingen des Lebens Märchen, Klang, Meditation und Entspannung für Körper, Geist und Seele
Seminar für alle Interessierte
Wir lassen uns von der Weisheit und Kraft der Märchen beflügeln. In wunderbaren Sinnbildern erzählen sie uns vom Gelingen des Lebens.
Gemeinsam mit den Märchenhelden machen wir uns auf den Weg, begegnen Prüfungen und wunderbaren Wendungen des Lebens und sehen, wie sie ihr Schicksal meistern und ihr Glück finden.
Harfenmusik, Atem- und Entspannungsübungen, Klang-Fantasiereisen, Meditationen, musisch-kreative und geistliche Impulse vertiefen das Erleben der Märchen, bringen uns zur Ruhe und Körper, Geist und Seele in Einklang.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursinhalte:
Märchen
Harfenmusik
Klang-Fantasiereisen und Meditationen (Vorkenntnisse nicht erforderlich)
Atem- und Entspannungsübungen
musisch-kreative Übungen (Fähigkeiten u. Vorkenntnisse nicht erforderlich)
Austausch in der GruppeLeitung: Michaela Brinkmeier (Klangtherapeutin u. -pädagogin, Meditationslehrerin, Harfentherapeutin, Märchenerzählerin)
03.10.2025 | Beginn | 16:00 Uhr
05.10.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Dr. Michaela Brinkmeier, Meditationslehrerin, Klangtherapeutin, Autorin, Harfenspielerin
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:385 €
Yoga-Winter-Retreat zum Jahreswechsel - INNEHALTEN, ZENTRIEREN, SICH NEU AUSRICHTEN
Wochenendseminar für Yoga-Interessierte und Ruhesuchende
Rechtzeitig zum Jahresbeginn bieten wir eine kleine Auszeit an, um Kraft und Energie zu schöpfen für alles, was kommen mag!
Der Jahreswechsel hat eine ganz besondere Qualität: Ein Sein zwischen Vergangen und Beginnen – eine inspirierende Zeit, um auf das eigene Leben zu schauen und dieses in größere Lebenszusammenhänge einzubetten. Das Winter-Retreat inmitten der Natur verbindet Innehalten, Zentrieren und Sich neu ausrichten durch Yoga- und Coaching-Elemente. Es bietet ausreichend Gelegenheit, zu sich zu kommen:
Yoga lässt uns innehalten, uns zentrieren, das Gewesene würdigen und das Neue feiern. In diesen besonderen Tagen greift Yoga-Lehrerin Dorothée Mürmann-Hentschel das Jahresende und den Beginn ins neue Jahr auf: Mit 12 Asanas (Übungen) durchwandern wir das vergangene Jahr und verabschieden es mit einem speziellen Ritual aus dem Bereich der Rauhnächte. So schaffen wir Platz für alles Neue in unserem Leben.
Coaching hilft uns, uns zu fokussieren und uns (neu) auszurichten. Besonders zu Jahresbeginn stehen die eigenen Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt: Gute Vorsätze gibt es genug, aber… Konkrete Vorhaben machen uns zufriedener und optimistischer. Pia Alder, zertifizierte Coachin, wird uns zeigen, wie aus guten Vorsätzen machbare, erfüllbare, konkrete Ziele werden, wie wir diese im Alltag verfolgen und tatsächlich auch erreichen können.
Anmeldeschluss: 20.12.2023
19.01.2024 | Beginn | 16:00 Uhr
21.01.2024 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Dorothée Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
Pia Alder
289,00
Empower Her - Persönlichkeitsentwicklung für Frauen
Seminarreihe für Frauen aller Altersgruppen und Hintergründe
Das Selbstbewusstsein stärken und das eigene Potenzial weiter entfalten – dafür wurde das Weiterbildungskonzept "EmpowerHer: Persönlichkeitsentwicklung für Frauen" entwickelt. Unabhängig davon, ob Sie berufliche Ziele verfolgen, Ihre Führungsqualitäten stärken oder einfach persönlich wachsen möchten: die Seminarreihe bietet die Werkzeuge und Ressourcen, die Sie benötigen. Begeben Sie sich in einem sicheren und unterstützenden Umfeld durch drei interaktive Workshops auf eine Reise der Selbstentdeckung, des Wachstums und der eigenen Stärkung. Unsere erfahrenen Trainerinnen begleiten auf diesem Weg der Transformation mit praxisnahen Übungen und bieten individuelle Unterstützung. Werden Sie Teil einer Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen, die sich gegenseitig inspirieren und motivieren.
"EmpowerHer" konzentriert sich auf folgende Schlüsselbereiche:
Modul 1 „Selbstbewusstsein und persönliche Entwicklung“: Entdecken Sie Ihre Einzigartigkeit, setzen Sie sich klare Ziele und planen Sie Ihre persönliche Weiterentwicklung.
Modul 2 „Selbstpräsentation“: Lernen Sie, sich selbstbewusst in verschiedenen Lebenssituationen zu präsentieren und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten zur Selbstdarstellung in persönlichen wie beruflichen Kontexten.
Modul 3 „Kommunikation und Beziehungen“: Meistern Sie die Kunst der effektiven Kommunikation, um stärkere Beziehungen zu schaffen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen.
Die Module sind einzeln sowie als Gesamtpaket buchbar. Bei Absolvieren aller Module erhalten die Teilnehmerinnen am Ende ein Zertifikat.
Termine:
Modul 1: 25.01.2024 / 09:00 Uhr bis 26.01.2024 / 16:00 Uhr
Modul 2: 15.02.2024 / 09:00 Uhr bis 16.02.2024 / 16:00 Uhr
Modul 3: 25.04.2024 / 09:00 Uhr bis 26.04.2024 / 16:00 Uhr
25.01.2024 | Beginn | 09:00 Uhr
26.04.2024 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder
Anne Dirksen, Leiterin Fachbereich Familie und Betrieb, Landfrauenarbeit, Sozioökonomie bei der LWK Niedersachsen, zertifizierte Mediatorin
179,00 € (pro Modul) 520,00 € Vorzugspreis bei Buchung aller Module
Der eigene Raum
Seminar für Interessierte
Wie viel Raum nehme ich ein? Wo verläuft meine Grenze, und wie sieht sie eigentlich aus? Das wahrzunehmen, zu gestalten und auch nach außen hin abzugrenzen ist gar nicht immer so leicht. Das Wochenende bietet einen gestalterischen Zugang zu diesen Fragen und lädt die Teilnehmenden ein, ihren eigenen Raum kennenzulernen.
Dazu werden kreative Methoden genutzt, die die Arbeit mit verschiedenen Materialien, wie Farben und Textilien beinhalten können. Die Wahrnehmung des Körpers, Tanz und Bewegung unterstützen die gestalterische Auseinandersetzung.
Das Ziel ist dabei nicht, eine perfekte Version von sich selbst oder dem eigenen Raum zu erschaffen. Es gibt kein richtig oder falsch. Vielmehr bietet das Seminar die Möglichkeit, eine ehrliche Momentaufnahme zu gestalten, sich selbst zu erleben und besser kennenzulernen.
Die Auseinadersetzung mit dem eigenen Raum und seinen Grenzen kann sich sowohl auf private als auch berufliche Themen beziehen. Die Teilnehmenden gehen ihren individuellen Prozess, der durch den Austausch in der Gruppe und das gemeinsame Erleben unterstützt werden kann.
15.03.2024 | Beginn | 15:30 Uhr
17.03.2024 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Mareile Gnep, Leiborientierte Tanz- und Bewegungstherapeutin (ZkW-Practitioner)
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:290,00
Zusammen ist man weniger allein - Entdecken Sie die Kunst der erfüllenden Freundschaften!
Seminar für Senior:innen sowie Alleinstehende
Ein erfülltes Leben ist nicht nur eine Frage der Jahre, sondern der wertvollen Beziehungen, die wir auf unserem Weg aufbauen. In einer Zeit, in der soziale Verbindungen wichtiger sind denn je, entdecken wir gemeinsam die Geheimnisse langanhaltender und bereichernder Freundschaften.
Das Seminar richtet sich speziell an Senior:innen und Alleinstehende, die nach neuen Wegen suchen, um soziale Beziehungen zu vertiefen, Isolation zu überwinden und ein erfülltes Leben zu genießen. Das Seminar bietet die Möglichkeit, in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung neue Freundschaften zu knüpfen und wertvolle Kenntnisse zu erwerben.
Seminar-Inhalte:
22.04.2024 | Beginn | 10:00 Uhr
23.04.2024 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder, Erziehungs- und Bildungswissenschaften M. A. & zertifizierter Coach (LEB)
Seminarkosten:149,00
Lebensfreude entfalten: Einführung in die Positive Psychologie
Seminar für alle Interessierten
Studien zufolge waren wir Menschen in Europa noch nie so reich, so gesund, so wohl genährt und so gut gebildet wie heute… und noch nie waren wir so unglücklich. Doch was macht eigentlich ein glückliches und erfülltes Leben aus?
Mit der „Wissenschaft des gelingenden Lebens“ beschäftigt sich die Positive Psychologie. Ihr geht es um das Verständnis und die Stärkung von Faktoren, die zu einem erfüllten und glücklichen Leben beitragen können. Die grundlegende Erkenntnis lautet: Ein glücklicher Lebensstil ist individuell und kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Allerdings gibt es einige Merkmale, die von allen Menschen auf der Welt mit einem glücklichen Lebensstil verbunden werden: Eine positive Einstellung zum Leben und zu sich, Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben, sich persönlich weiterzuentwickeln und neue Dinge zu lernen, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie das Leben als sinnvoll und erfüllend zu empfinden.
Die gute Nachricht lautet also: Ein erfülltes Leben hängt maßgeblich von Faktoren ab, über die wir selbst bestimmen können. Glück ist erlernbar! Darum widmen wir uns in diesem Seminar praktischen Übungen entlang des PERMA-Schemas nach Glücksforscher Martin Seligman, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
03.05.2024 | Beginn | 14:30 Uhr
05.05.2024 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder
239,00
Die Natur als Raum für Stressbewältigung und Entspannung erschließen - Mit Hilfe der Natur zur besseren Balance im Berufsalltag - Ich glaub, ich steh im Wald
Seminar für Interessierte
Bildungsurlaub
Die Natur und vor allem der Wald haben ihre ganz eigene Heilkraft. Das wussten schon mittelalterliche Heilkundige wie Hildegard von Bingen. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Aufenthalte im Wald stressreduzierend und immunstärkend auf den menschlichen Körper wirken.
Bäume reinigen die Luft, nehmen tagsüber CO2 auf und geben Sauerstoff und ätherische Öle (sogenannte Terpene) an die Umgebung ab. Die Grünkraft der Bäume wirkt auf das vegetative Nervensystem. Sie kräftigt den Parasympathikus, der für Entspannung und Ruhe sorgt, damit notwendige „Reparaturen“ im Körper vorgenommen werden können.
Gleichzeitig senkt sie die Aktivität des Sympathikus, und es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet. Also eine doppelte Erholung für Körper und Geist!
Dieser Bildungsurlaub bietet den Teilnehmenden mehrere Waldaufenthalte zu verschiedenen Tageszeiten im Wechsel mit Bewegungs- und Entspannungsübungen drinnen und draußen. Die Anregungen lassen sich in den persönlichen beruflichen und persönlichen Alltag aufnehmen.
Bitte bringen Sie festes Schuhwerk und wetterangemessene, bequeme Kleidung mit. Und beachten Sie: im Wald ist es meistens einige Grad kühler.
06.05.2024 | Beginn | 10:00 Uhr
08.05.2024 | Ende | 15:00 Uhr
Seminarleitung:Eva Brunken, Heilpraktikerin für Psychotherapie &
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:310,00
Nachwuchs gewinnen, Zukunft sichern - Marketing 1x1 für gemeinnützige Vereine
Seminar für ehrenamtlich Engagierte allen Alters
In einer Welt, die von Information und Kommunikation geprägt ist, ist erfolgreiches Marketing für gemeinnützige Vereine von entscheidender Bedeutung, um die Mission und Botschaft des Vereins einem breiteren Publikum zu vermitteln. Das Seminar ist speziell darauf ausgerichtet, gemeinnützige Vereine dabei zu unterstützen, ihre Marketingbemühungen zu optimieren, um ihre Werte und Leitlinien klar zu kommunizieren, damit sie ihre Reichweite erhöhen und damit das Bewusstsein für Ihre wichtige Arbeit in der Bevölkerung aus eigener Kraft steigern können. Alles fußt auf dem Bestreben, Mitglieder zu gewinnen und langfristig zu binden.
Seminar-Inhalte:
07.06.2024 | Beginn | 14:30 Uhr
09.06.2024 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder
Seminarkosten:249,00
Die japanische Naivität - so also ticken die Japaner!
Seminar für alle Interessierte an Japan bzw. der japanischen Kultur
JAPAN ist längst ein in Deutschland etabliertes Kultur-Motiv bzw. politisches Thema von Interesse. Japan ist spannend. Die japanische Kultur scheint exotisch. Die Japaner wirken oft mysteriös und etwas rätselhaft. Das Motiv „Japan“ ist breit aufgestellt, so dass es uns seinen Horizont nicht schnell und prägnant erschließen lässt.
Der entscheidende Kern dieser eigenständigen Zivilisation kann durch ein Schlüsselwort erahnt werden: „Naivität“. Durch fachkundige Informationen über eine der europäischen Kultur völlig konträren Herangehensweise und durch den gemeinsamen Austausch darüber lernen die Teilnehmenden dieses Seminars ein neues Konzept der Lebensart kennen, welches sich auf den eigenen Alltagsumgang wirksam übertragen lässt.
Egal ob Japan-Kenner oder nicht, bei den Teilnehmenden werden sich in diesem Seminar durch die Vermittlung neuer interkultureller Perspektiven echte Aha-Erlebnisse einstellen.
Haben Sie großes Interesse an Japan bzw. der japanischen Kultur? Brauchen Sie eine neue Perspektive, aus der heraus Sie Ihren Alltag wieder lebendig betrachten können? Möchten Sie eine Kraft aufbauen, mit der Sie auch unter beruflich bedingtem Stress und Druck Ihre Leidenschaft durchführen können? Dann sind Sie bei diesem Seminar genau richtig!
21.06.2024 | Beginn | 16:00 Uhr
23.06.2024 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Takuro Okada, Cellist und Kulturreferent, japanischer Kulturbotschafter
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:335,00
Landfrauenfahrt 2024 –Kulturlandschaft Ammerland
Tauchen Sie ein in die zauberhafte Welt des Ammerlandes! Unsere 5-tägige Studienreise führt uns vom 24. bis zum 28. Juni 2024 nach Rastede und seine bezaubernde Umgebung. Diese Reise bietet den Landfrauen eine einzigartige Gelegenheit, die reiche Kultur, die prächtigen Gärten und die spirituelle Atmosphäre dieser faszinierenden Region zu erkunden. Während der gesamten Zeit steht uns ein Reisebus zur Verfügung, der uns von Ort zu Ort bringt. Vor Ort sind wir zu Fuß unterwegs, wobei genug Zeit zum Verweilen bleibt.
Höhepunkte der Reise:
Diese Reise bietet eine ideale Mischung aus Kultur, Natur, Entspannung und Bildung und verspricht unvergessliche Erfahrungen für unsere Landfrauen. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen das Ammerland zu erkunden und die Schätze dieser Region zu entdecken. Willkommen an Bord!
24.06.2024 | Beginn | 12:00 Uhr
28.06.2024 | Ende | 15:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder
Seminarkosten:Auf Anfrage
LEBEN(S).KUNST.WERT
Seminar für Interessierte
BILDUNGSURLAUB
Abstand vom Alltag, Zeit für mich, Raum für andere(s) und die eigene Lebenskraft stärken – das ist Lernen im Grünen mit allen Sinnen. Deshalb stehen im Mittelpunkt dieser Woche fünf Thementage entlang des Oberthemas „LEBEN(S).KUNST.WERT“. Ein Team von Referent:innen bietet jeden Tag Raum und Zeit, um mit allen Sinnen auf Reisen durch das eigene Leben zu gehen und gemeinsam mit anderen Neues zu lernen.
Naturerlebnisse, die Möglichkeit zum individuellen Gespräch und vieles mehr erwarten die Teilnehmenden. In ruhiger Atmosphäre bleibt Zeit für Entspannung, Besinnung und Entdeckungen. Denn dieses Sommerseminar steht für die Stärkung der persönlichen Resilienz, für Stressabbau und für mehr Lust am Leben.
Ein ausführliches Wochenprogramm kann bei den Verantwortlichen erfragt werden.
01.07.2024 | Beginn | 10:00 Uhr
05.07.2024 | Ende | 15:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder, Swen Herbst
520,00 (inkl. Fach-Exkursionen)
Session franco-allemande
Seminar für Lehrer:innen der deutsch-französischen Friedensbewegung und deren Familien
Aussöhnung und Verständigung zwischen beiden Völkern – dieses Anliegen markiert den Startpunkt „Session franco-allemande“ im Jahr 1958. Dahinter verbirgt sich eine Initiative von katholischen Lehrerinnen aus dem Elsass, welche Kontakt zu einem ebenfalls katholischen Lehrerinnenverband in Deutschland aufnahmen. Schon seit über 60 Jahren finden diese Zusammenkünfte jährlich und ohne Unterbrechung abwechselnd in Frankreich und in Deutschland statt.
Das Gelingen dieser inzwischen überkonfessionellen und seit je her selbst organisierten Treffen lebt vom ehrenamtlichen Engagement aller Teilnehmenden.
Auch in 2024 steht die Verständigung beider Völker noch immer im Vordergrund: Zu jedem Treffen gibt es ein vorher bestimmtes, breit angelegtes Thema. Dazu werden Referate und andere Beiträge in beiden Sprachen vorgetragen und die kritische Auseinandersetzung sowie ein Perspektivwechsel angeregt.
Neben dem fachlichen Austausch gehören auch Liederabende, Musik, Reihentanz und Spiele im Freien zur kulturellen Verständigung dazu. Ebenso wie Ausflüge in die nähere Umgebung, da alle Teilnehmer so jedes Mal ein Stück Deutschland und ein Stück Frankreich näher kennenlernen.
Die Themen der Session franco-allemande 2024 lauten:
26.07.2024 | Beginn | 14:00 Uhr
04.08.2024 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Pia Alder
Auf Anfrage
Von der Suche nach dem Mannsein heute– Männerrollen zwischen Tradition und Transformation
Seminar für Männer
Männer gehen später zum Arzt und sterben früher als Frauen („Männer haben Herzinfarkt“). Männer nutzen die bezahlte Familienzeit nach wie vor kaum aus, werden oft immer noch besser bezahlt und werden selten Erzieher oder Krankenpfleger.
Veränderungen in den Rollenbildern, Erwartungen und Zuordnungen scheinen sich nicht leicht verwirklichen zu lassen. Es braucht wohl eine Menge Mut und Akzeptanz dafür.
Wir fragen nach unserer eigenen Sozialisation und den männlichen Vorbildern in unserem Leben, werden die aktuelle Diskussion um die kritische Männlichkeit und Maskulinität aufgreifen und fragen, welche Merkmale und Normen für uns eine achtsame Männlichkeit haben.
Es bleibt am Wochenende viel Zeit für Austausch und gemeinsames Erleben. Unter anderem planen wir eine kleine Fahrradtour; Gespräche, Filme, kreative Methoden und Körperübungen werden uns auf die eigene Spur bringen.
Hinweis: Leihfahrräder können gegen Gebühr gestellt werden.
09.08.2024 | Beginn | 16:00 Uhr
11.08.2024 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Uwe Fischer, Theaterpädagoge
Swen Herbst
265,00
Singen für die Seele – die heilsame Kraft der Musik erfahren
Zielgruppe: offen für alle Interessierten, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken wollen sowie für Multiplikatoren, die mit anderen singen wollen.
Singen tut Herz und Seele gut, ist gesund und macht glücklich. Es wirkt stressreduzierend und entspannend, denn dabei werden körpereigene Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet; gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut. Es stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Atmung, verbessert die Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Diese gesundheitsfördernden Wirkungen machen das Singen zu einem guten Ansatz in der Gesundheitsbildung.
An diesem Wochenende erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft der Musik und der eigenen Stimme. Auf verschiedene Spielarten entdecken wir, was in uns steckt und sich im Singen entfalten darf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch keine Notenkenntnisse, denn wir singen eingängige, bekannte und leicht zu lernende Melodien und Texte nach Herzenslust, ohne Leistungsdruck. Im Vordergrund steht die Freude. Denn Singen macht glücklich.
Meditatives und spirituelles Singen:
christliche Mantras
Singen im Körpergebet
Gospels
Lieder aus Taizé
Psalmen
Kirchenlieder
Lieder zum Trost
Singen in einer für das Seminar gestalteten Andacht
Summen und Tönen im Atemfluss und in Entspannungsübungen
Summen und Tönen zur Harfe
meditatives Summen zu Klangschalen
Singen für Herz und Gemüt:
alte Volkslieder
Abendlieder
Wiegenlieder
Singen „aus Spaß an der Freud“:
Lagerfeuerlieder
Außerdem gibt es Atemübungen und Rhythmus-Übungen. Als begleitende Instrumente kommen Harfe, Klangschalen, Meditation Drum, Trommel und Banjo (Dozentin) zum Einsatz. Wer mag, kann gerne auch ein eigenes Begleitinstrument mitbringen sowie Lieder für die gesellige Abendrunde.
23.08.2024 | Beginn | 16:00 Uhr
25.08.2024 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Michaela Brinkmeier, Meditationslehrerin
Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:335 €
Vertrauensvoll alt werden mit weisem Leicht-Sinn – Gelassenheit im Alter
Seminar für Menschen ab 70 Jahre
Sie sind über 70 Jahre alt und möchten das Leben in vollen Zügen genießen? Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und möchten vertrauensvoll in das Alter eintreten? Dann lade ich Sie herzlich zu dem Seminar "Gelassenheit im Alter - Vertrauensvoll alt werden mit weisem Leichtsinn" ein.
Die Inhalte des Seminars möchten Ihnen helfen, die Herausforderungen des Älterwerdens mit Leichtigkeit und Freude anzunehmen. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Aspekte der Gelassenheit und zeigen Ihnen, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Methodisch werden Ihnen wertvolle Impulse sowie praktische Übungen angeboten. Sie lernen, wie Sie mit Stress und Sorgen umgehen, Ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und achtsam mit sich selbst umgehen können.
Dabei steht der weise Leichtsinn im Fokus, der es Ihnen ermöglicht, das Leben mit einer spielerischen und humorvollen Haltung zu betrachten.
Das Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Neben den Phasen gemeinsamen Lernens haben Sie auch Zeit für Entspannung und Erholung in einer angenehmen Umgebung direkt am Schlosspark.
Ich freue mich auf Ihre Teilnahme und darauf, gemeinsam mit Ihnen die Gelassenheit im Alter zu erforschen
26.08.2024 | Beginn | 15:00 Uhr
29.08.2024 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:330,00
Mit Achtsamkeit/Bewusstheit den Arbeitsalltag meistern – Organisches Lernen und bewussteres Arbeiten mit Unterstützung durch Ideen der Feldenkrais- Methode
Wochenseminar für Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie Personen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.
BILDUNGSURLAUB
In unserer hektischen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, die eigene körperliche und geistige Gesundheit zu bewahren.
Dieses Seminar bietet eine Gelegenheit, die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis mit der transformativen Kraft der Feldenkrais-Methode zu verbinden. Es geht um einen Perspektivwechsel zum „organischen Lernen“, also die Verbindung von geistiger und körperlicher Beweglichkeit.
In diesem Kurs geht es um die Vermittlung von Achtsamkeit und Bewusstheit sowie die Reflektion persönlicher Verhaltens- und Bewegungsmuster im Arbeitsalltag. Der Ansatz der Achtsamkeit eignet sich, um Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und insgesamt mehr Ruhe und Klarheit in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Dabei unterstützen Anregungen für Bewegungsabläufe mit der Feldenkrais-Methode im Rahmen der Gesundheitsbildung. Die Verbindung mit der Feldenkrais-Methode kann außerdem dazu beitragen, die körperliche Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern, um den Herausforderungen des beruflichen Alltags mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch für die Praxiseinheiten mit. Matten und Kissen werden vom Haus gestellt.
02.06.2025 | Beginn | 14:00 Uhr
06.06.2025 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Angela Kämper-Laube, zertifizierte Trainerin (IFF)
Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:695 €
Literatur an Ort und Stelle - Hannah Arendt in Oldenburg
Seminar für Interessierte
Wir folgen der von den Nationalsozialisten ausgebürgerten Philosophin mit Übungen zum Denken ohne Geländer in ihre Werkstatt, spüren auch literarischen Texten nach: Poetisches gehört in Arendts politische Theorie, die um Freiheit, Spontaneität des Handelns und Verantwortung für die Welt des Miteinander-lebens zentriert ist. An der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg besuchen wir das Hannah-Arendt-Archiv, das Einblick in ihren Nachlass gewährt, u.a. Essays, Gedichte, Notizbücher, Rezensionen sowie Vortrags- u. Vorlesungsmanuskripte
02.11.2025 | Beginn | 16:00 Uhr
07.11.2025 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Ak. Oberrrätin Annette Hülsenbeck
Swen Herbst
Seminarkosten:499,00 € (inkl. Übernachtung und Vollpension)