LEBENSKUST, GESELLSCHAFT und GESUNDHEITSBILDUNG
26-312
Yoga und Krebs - Ein Weg zu mehr Kraft und Wohlbefinden
Ein Seminar für Menschen mit einer Krebserfahrung und deren Angehörige
Eine Krebsdiagnose löst einen Schock aus. Sie stellt das Leben von einem Tag auf den anderen auf den Kopf und führt zu intensiven Gefühlen wie Angst, Wut, Hilflosigkeit oder Überforderung. Dieses Seminar richtet sich speziell an Menschen mit einer Krebserfahrung und deren Angehörige. Wir gehen auf die besondere körperliche und emotionale Situation sowie auf die Begleiterscheinungen und Nebenwirkungen ein, die durch die Erkrankung und die Therapie entstehen können. Außerdem sprechen wir über die positive Wirkung von Yoga bei Krebs.
Yoga bei Krebs …
- kann dabei helfen, mutiger, wohlwollender und kraftvoller mit dieser Erkrankung umzugehen. - kann den Genesungsprozess unterstützen und dabei helfen, wieder zu sich zu finden und sich zu fühlen. Berücksichtigt werden die unterschiedlichen Stadien der Therapie (Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation).
- ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach einer Krebserkrankung zugeschnitten und berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose oder Lymphödeme.
Das Programm „Yoga und Krebs“ unterstützt Menschen mit Krebserfahrung dabei, neue Kraft und Flexibilität zu gewinnen, ihren Körper wieder zu spüren, innere Ruhe zu finden und ihr Immunsystem zu stärken. Sanftes Yoga (abgestimmt auf die körperlichen Voraussetzungen), Meditation sowie Atem- und Entspannungseinheiten können körperliche Beschwerden lindern und Lebensfreude vermitteln.
Dieses Angebot ersetzt keinen Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung, sondern ist als therapiebegleitende Maßnahme zu verstehen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
28.08.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
30.08.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Annette Hedemann, Psychologische Beraterin, Meditationslehrerin, Entspannungstherapeutin, Yogatherapeutin, zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin, Hypnose Coach &
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:345 €
26-313
Wenn der Knoten im Taschentuch nicht mehr ausreicht …..unterhaltsames Gedächtnistraining in stressfreier Atmosphäre
Seminar für Interessierte
“Ohne Fleiß kein Preis“... das gilt auch für die grauen Zellen
Unter Gleichgesinnten macht das Denken Spaß. Das können Sie in einem Kurs zum Gedächtnistraining erfahren, den das Ev. Bildungshaus Rastede anbietet.
Teilnehmer/innen können dort die wichtigsten Funktionen des Gehirns spielerisch und ohne Stress aktivieren, Neues aufnehmen und ihre geistige Beweglichkeit trainieren.
Eine zertifizierte Trainerin gibt neue Impulse, stellt verschiedene Methoden vor und hilft, Tipps und Tricks für ein gutes Gedächtnis umzusetzen.
Kursorganisation: Ev. HVHS Rastede (04402/ 92840)
Bitte melden Sie sich bis zum 20.01.2026 an.
Termin:
03.09.2026 / 09:30 Uhr bis 26.11.2026 / 11:00 Uhr
Neun Treffen jeweils Donnerstag von 09:30 – 11:00 Uhr
(in den Ferien und am 19.11.26 finden keine Treffen statt!)
Für einzelne Termine berechnen wir je Termin 10,00 €
03.09.2026 | Beginn | 09:30 Uhr
26.11.2026 | Ende | 11:00 Uhr
Seminarleitung:Marie-Louise Struckmeyer-Brandes
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:80 €
26-314
Demokratische Grundwerte - Methoden für die ehrenamtliche Arbeit
Seminar für ehrenamtlich Tätige und am Ehrenamt Interessierte
Für viele Menschen sind demokratische Prozesse heute selbstverständlich geworden. Die Erfahrungen mit totalitären Systemen sind verblasst. Vor diesem Hintergrund erscheinen die Zumutungen der Demokratie mitunter größer als ihre Errungenschaften. Das ist aber ein großer Irrtum! Und ohne gesellschaftliche Anstrengungen sind demokratische Werte auch in Deutschland in Gefahr. „Alles hat seinen Preis, besonders die Dinge, die nichts kosten“ (Art van Rheyn).
Das Seminar vermittelt Methoden aus den Bereichen Spiel- und Theaterpädagogik, um in Gruppen über Themen wie Demokratieverständnis, Demokratieförderung und gesellschaftliche Teilhabe ins Gespräch zu kommen. Eine Teilnahme am Spielmarkt Rastede „Vielfalt spielen“, der diese Themen aufgreifen wird, ist zu empfehlen.
04.09.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
06.09.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Heike Scharf, Uwe Fischer und Team
Seminarkosten:auf Anfrage
26-315
Lebenslange Lebenskunst Biografiearbeit und kulturelle Teilhabe
Seminar für Mitarbeitende in Einrichtungen für Senior:innen, Pädagog:innen, Interessierte
Sie stehen kurz vorm Ruhestand? Sie fragen sich: Was kommt dann? Was will ich noch alles machen? Dieses Seminar wendet sich an Menschen wie Sie! An Menschen, die sich auf ihr eigenes Leben nach Arbeit und Beruf vorbereiten. Aber auch an Menschen, die beruflich mit dem Thema Alter zu tun haben.
Der Eintritt in den Ruhestand bildet einen großen Wendepunkt in unserem Leben. Und wir fragen uns: Wie kann ich im Alter gut leben? Was gibt meinem Leben einen Sinn? Wie kann ich gesund und aktiv bleiben? Was kann ich tun? Wie kann ich mein Leben selbst gestalten?
Unsere eigene Lebensgeschichte ist ein wichtiger Schlüssel, um Antworten auf diese Fragen zu finden. „Wer bin ich? Was sind meine Wurzeln? Was ist mir wichtig? Und wer will ich (noch) sein?“
Im Mittelpunkt des Seminars „Lebenslange Lebenskunst“ stehen lebendige und künstlerische Methoden der Biografiearbeit. Probieren Sie es aus, welche positive Wirkung künstlerisch-kreative Aktivität auf Ihr Älterwerden hat!
Lernen Sie den kunst- und kulturgeragogischen Ansatz kennen! Er ist verbunden mit der Idee, dass auch im Alter jeder Mensch an Kunst und Kultur und an der Gesellschaft insgesamt teilhaben kann.
Das Seminar vermittelt Ihnen Fähigkeiten und Grundlagen, um für sich selbst sowie für andere in diesem Feld tätig zu werden. Dabei können Sie viele interessante Methoden selbst ausprobieren und sie später für sich und andere praktisch einsetzen.
Sophie Voets-Hahne arbeitet als freiberufliche Kunstpädogogin/Kulturgeragogin in Düsseldorf. Sie entwickelt Projekte im Bereich der kulturellen Bildung mit älteren Menschen. Aktuell liegt ihr Schwerpunkt auf zwei interessanten Programmen: Bei „Remembering- Forward“ geht es um Erinnerungskultur und Spurensuche. Und beim „Freundschaftsnetz“ beschäftigen sich die Teilnehmenden mit der Frage, wie Freundschaften und soziale Netzwerke im Alter gestaltet werden können.
02.10.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
04.10.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Uwe Fischer, Ev. Bildungshaus Rastede; Christiane Kaminski, Kulturbüro der Stadt Oldenburg
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:295 €
27-301
Yoga-Winter-Retreat zum Jahreswechsel
Seminar für Yoga-Interessierte und Ruhesuchende
Wenn das alte Jahr sich verabschiedet und das junge ganz zart, ganz unverbraucht begonnen hat, ist es eine besondere Zeit. Sie lädt uns ein zum Innehalten, zum Nachspüren, um mit einer klaren Ausrichtung das zu gestalten, was kommt.
Unser Yoga-Jahreswechsel schaut achtsam auf das zurück, was war und lässt uns befreit von alten Lasten das neue Jahr positiv begrüßen. Die Yogapraxis mit Elementen aus Hatha, Anusara und Yin-Yoga hilft uns, die Positivität und das Potenzial der Veränderung zu visualisieren. Stärkende Affirmationen, Atemübungen und Meditationen werden sensibilisieren, fokussieren und stärken.
Wenn wir Innehalten, dürfen wir auch innig mit uns werden.
Wie gut kennen wir den Menschen, der uns unser ganzes Leben begleitet?
Was wissen wir über unsere Bedürfnisse, Sehnsüchte, Wünsche?
Wieviel Raum geben wir unserem Ich, welche Entfaltungsmöglichkeit?
Liebevolle Selbstfürsorge macht uns zufrieden, schafft Selbstvertrauen und lässt uns nach außen strahlen!
Doch wie kommen wir dahin? Während unseres Wochenendes wollen wir uns dieser zentralen Frage nähern und uns auf eine spannende Entdeckungsreise machen: Die Reise zu uns Selbst!
Eingebettet in die Natur, umgeben vom Wald finden wir alles, was wir brauchen, um zur Ruhe zu kommen. Rückzugsmöglichkeiten sind ebenso vielfältig vor Ort wie Austausch mit anderen.
08.01.2027 | Beginn | 16:00 Uhr
10.01.2027 | Ende | 16:00 Uhr
Seminarleitung:Dorothee Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:355 €
27-302
Aus dem Kopf ins Leben - Mentale Stärke, Dein Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Balance
Seminar für Interessierte
In diesem Wochenendseminar kannst Du lernen, wie Atem und Körperbewusstsein zusammenwirken und wie Du beides für Dich nutzen kannst. Du erfährst, wie Du Dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen, neue Energie gewinnen und ausgeglichener werden kannst. Außerdem lernst Du, in herausfordernden Momenten klarer und bewusster zu reagieren. Und das alles findet nicht nur im Kopf statt, sondern wird für Dich wirklich körperlich erfahrbar.
Aus dem Tagesseminar ist ein ganzes Wochenende geworden – um intensiver einzutauchen, neue Perspektiven zu gewinnen und individuell etwas mitzunehmen, das zu Dir und Deiner Persönlichkeit passt.
Der Schwerpunkt liegt diesmal auf dem Atem und darauf, wie Du ihn bewusst nutzen kannst, um mentale Stärke aufzubauen, Dich selbst besser kennenzulernen und Deinen Körper auf eine Art wahrzunehmen, die Du vielleicht bisher noch nicht kanntest.
Es gibt kein vorgefertigtes Programm, denn Du bist ein Individuum – mit Deinen ganz eigenen Grenzen, Auslösern und Stärken. Diese lernst Du an diesem Wochenende besser kennen und kannst herausfinden, wie Du sie für Dich und Deinen Alltag nutzen kannst.
Bitte komm in sportlicher Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst und bequem bewegen kannst.
12.02.2027 | Beginn | 15:30 Uhr
14.02.2027 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Miriam Indenbirken, ausgebildete und mehrfach zertifizierter Coachin
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:345 €
27-303
Kommunikation mal anders – Was klingt in mir?
Seminar für Erwachsene, die mit Klängen und Musik entdecken möchten, welche Dynamiken in Gesprächen wirken und was hinter den Worten klingt und schwingt. Für Menschen, die klar(er) kommunizieren und mit sich und anderen (mehr) in Resonanz sein möchten.
Bildungsurlaub
Miteinander sprechen ist alltäglich und selbstverständlich… und manchmal gar nicht so einfach. Wenn die Kommunikation nicht eindeutig und klar ist, können Missverständnisse und Unzufriedenheit entstehen. Das gilt sowohl für den Beruf als auch im Privaten. Neben den Worten, die wir wählen, kommt es vor allem auf die innere Haltung, die eigene Klarheit, den Ausdruck an. Dabei spielen viele Dinge eine - meist unbewusste - Rolle.
„Wir können nicht nicht kommunizieren“ (Schulz von Thun) – weil immer etwas in und zwischen uns schwingt. Die Teilnehmenden gehen den eigenen Resonanzen durch Klang und Musik auf die Spur und entwickeln ein vertieftes Verständnis dafür, was in zwischenmenschlicher Kommunikation hinter und jenseits von Worten wirksam ist. Sie verbinden persönliche Erfahrung mit theoretischen Impulsen zur nonverbalen Kommunikation und erweitern ihre Ausdrucks- und Wahrnehmungsmöglichkeiten.
Stimmungen, Gefühle, Botschaften und vieles mehr werden oft jenseits von Worten übermittelt. Stimmig und klar können wir kommunizieren, wenn wir uns dessen bewusster werden. Wie drücke ich mich aus? Wie reagiere ich in Gesprächen?
Was schwingt in Dialogen hinter den Worten mit? Bin ich präsent und nehme meinen Raum ein, oder nehme ich mich im Gespräch zurück? Kann ich aussprechen, was ich will und brauche? Wieso kommt nicht an, was ich sage?
Vielleicht trauen wir uns nicht, etwas anzusprechen, kommen kaum zu Wort oder reden ganz viel, ohne wirkliche Resonanz zu bekommen. Vielleicht meinen wir, deutliche Worte gesprochen zu haben, aber es kommt beim Gegenüber gar nicht (richtig) an. In diesem Seminar nähern wir uns diesen Fragen mit Klängen und Musik - spielerisch, kreativ und mit allen Sinnen. Wir lauschen nach innen und gehen auf Spurensuche nach den Botschaften, Mustern und Dynamiken, die hinter den Worten wirksam sind. Mit musiktherapeutischen und anderen kreativen Methoden können hinderliche Muster erkannt und verwandelt und eigene Stärken bewusst(er) werden.
Wir erleben die tief entspannenden, verbindenden Kräfte der Klänge und die vielfältigen Möglichkeiten, sich durch sie auszudrücken und zu klären.
(Es braucht keine musikalischen Kenntnisse)
17.03.2027 | Beginn | 10:00 Uhr
19.03.2027 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Dagmar Siekmann, Diplom-Pädagogin, Musik- und Klangtherapeutin, Trauerbegleiterin
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:395 €
27-304
Wildgans Qigong Übungen für Resilienz, Stresskompetenz und Achtsamkeit
Seminar für Interessierte
Die Wildgans ist in China ein Symbol für Weisheit, die Kraft der Erneuerung und Wiedergeburt, für Lebendigkeit, Langlebigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut. Sie faszinierte schon die Menschen des chinesischen Altertums mit ihrer Fähigkeit, das Himalaya-Gebirge mit äußerster Zähigkeit Jahr für Jahr zu überqueren.
Das Wildgans Qigong ist eine daoistisch inspirierte Methode, die auf den Mönch Dao An zurückgeführt (zur Zeit der Jin-Dynastie 265-420 n. Chr.) und von uns in der Tradition von Professor Ding Honyu (Sportuniversität Nanking) und Dr. Johann Bölts (Universität Oldenburg) vermittelt wird. Das Wildgans Qigong besteht insgesamt aus 128 Übebildern, die in zwei Abschnitte mit jeweils 64 Einzel-Übungen aufgeteilt sind. Diese werden in einer geschlossenen Choreografie geübt. Der erste Abschnitt bildet die Basis für den zweiten.
In diesem Seminar behandeln wir die ersten 64 Übungen. Diese Übungen ahmen in ihrer äußeren Bewegungsform die Alltagsverrichtungen der symbolbehafteten Wildgans der chinesischen Fabelwelt nach. Weich fließende Übergänge werden kombiniert mit ruhigen Sequenzen und dynamischen Abfolgen und Schritten.
Über die Haltungen und Bewegungen massieren wir die Leitbahnen, stimulieren spezifische Akupunkturpunkte und fördern die Umwandlung der aufgenommenen Nährstoffe.
Die Übungen werden in ihren theoretischen und übe-praktischen Besonderheiten vermittelt. Neben den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM werden Bezüge der Bewusstseinsbildung thematisiert: Gewahrsein für den Augenblick, Achtsamwerden für das persönliche innere Sein, Wertschätzen der eigenen Person, Kultivieren von Entspannen und Erholen zur Stressbewältigung und Stärken der selbstwirksamen Resilienz. Theoretische Ergänzungen werden in einen erfahrungsorientierten Bezug zur Praxis gebracht.
Das Seminar ist sowohl für Neueinsteiger, die sich in der Lage sehen, eine intensive Einführung mitzumachen, als auch für bereits mit dem Wildgans Qigong vertraute Personen geeignet.
Bitte für Bewegung angemessene Kleidung und flache Schuhe für gute Standfestigkeit mitbringen. Bei geeignetem Wetter praktizieren wir die Übungen auch draußen.
26.04.2027 | Beginn | 14:45 Uhr
30.04.2027 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Susanne Sander, Diplom-Biologin, Diploma of Advanced Studies Qigong (PTCH - C3L Carl von Ossietzky Universität Oldenburg) Rüdiger Sander, M.A. Geschichte und Philosophie, Qigong-Lehrer (Qigong Fachgesellschaft QFG e.V.)
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:600 €
27-305
Zwischenzeiten: Kreative Wege zu sich selbst Ein Wochenende mit intuitivem Malen, Schreiben und plastischem Gestalten
Seminar für Interessierte
Viele Menschen erleben Zeiten innerer Veränderung, ohne diese sofort klar benennen zu können. Manchmal zeigt sich ein Wandel leise: durch Erschöpfung, Unruhe, Sehnsucht, das Gefühl festzustecken oder den Wunsch nach einem anderen Umgang mit sich selbst und dem eigenen Leben. Das Seminar „Zwischenzeiten“ schafft einen geschützten Raum, um innezuhalten und sich über kreative Ausdrucksformen neu wahrzunehmen. Durch intuitives Malen, biografisches Schreiben und plastisches Gestalten entstehen Zugänge zu inneren Themen, Ressourcen und persönlichen Perspektiven. Im Mittelpunkt steht nicht künstlerische Leistung, sondern der kreative Prozess als Möglichkeit zur Selbstreflexion, Entlastung und Neuorientierung. Das Seminar verbindet kreative Methoden mit biografischer Arbeit, Gesprächsimpulsen und seelsorgerlichen Elementen.
Ziele des Wochenendes
innezuhalten und Abstand vom Alltag zu gewinnen
eigene Gefühle, Bedürfnisse und Themen wahrzunehmen
kreative Ausdrucksmöglichkeiten kennenzulernen
persönliche Ressourcen zu entdecken
neue Perspektiven für den eigenen Lebensweg zu entwickeln
Gemeinschaft und Austausch zu erleben
Methoden
intuitives Malen
kreatives und biografisches Schreiben
plastisches Gestalten / einfache Skulptur Arbeit
Einzel- und Gruppenarbeit
Reflexionsgespräche
Impulse aus Biographiearbeit und Seelsorge
Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
Der Schwerpunkt liegt auf einem wertfreien, prozessorientierten Arbeiten.
18.06.2027 | Beginn | 15:30 Uhr
20.06.2027 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Doris Greijdanus-Janssen, Sozialpädagogin, Coach, Seelsorgerin und Künstlerin
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:345 €
27-306
Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht Sicher zurück in den eigenen Körper - Ein somatisches Wochenende
Seminar für Interessierte
Wenn das Leben durch eine Erkrankung Kopf steht, fühlen wir uns von unserem Körper entfremdet. Wir funktionieren, doch die Verbindung zur inneren Kraft und zum eigenen Wohlbefinden reißt ab. Dieses Seminar bietet Ihnen einen geschützten Raum, um genau diese Verbindung behutsam wiederherzustellen.
Neben den praktischen und erfahrungsorientierten Einheiten gibt es auch einen theoretischen Anteil.
Verständlich aufbereitete Impulse vermitteln Grundlagen darüber, wie Erkrankung, Stress und Belastung auf Körper und Nervensystem wirken und wie somatische Prozesse die Selbstwahrnehmung und Regulation unterstützen können. So verbinden sich persönliches Erleben und Gesundheitsbildung miteinander.
Was Sie an diesem Wochenende erwartet
Wir gehen auf Ihre individuellen Herausforderungen ein. Wir nutzen somatische Impulse, um Ihr Nervensystem zu regulieren, so dass Sie in die Ruhe kommen. Es geht an diesem Wochenende nicht um Leistung, sondern darum, dem Körper die Signale zu geben, die er für echte und tiefe Regeneration braucht.
Fundierte Körperarbeit: Wir nutzen somatische Ansätze, um mögliche Blockaden zu lösen und die Verbindung zum Körper wiederaufzubauen. Dazu nutzen wir sanfte Bewegungen ohne Druck und Überforderung.
Regulation des Nervensystems: Sie lernen, Ihre körpereigene Regenerationskraft wieder zu aktivieren, um in Stresssituationen besser in die Ruhe zu finden.
Der Atem als Anker: Gezielte Atemtechniken bringen das Gedankenkarussell zur Ruhe.
Tiefe Ruhe: Geführte somatische Entspannung unterstützt Ihren Körper dabei, in den Regenerationsmodus zu schalten.
Für wen ist dieses Wochenende?
Dieses Seminar soll einen Raum für alle bieten, die sich Zeit nehmen möchten, wieder Verbindung zu ihrem Körper aufzubauen und tiefe Ruhe zu finden.
Wir fangen genau da an, wo Sie heute stehen - mit dem Ziel, dass Sie am Ende des Wochenendes ein Stück mehr bei sich selbst angekommen sind.
25.06.2027 | Beginn | 15:30 Uhr
27.06.2027 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Annette Hedemann, Psychologische Beraterin, Meditationslehrerin, Entspannungstherapeutin, Yogatherapeutin, zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin, Hypnose Coach
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:365 €
27-307
Am Anfang war das Ziel – Organisationstraining für Frauen
Seminar für Erzieherinnen, Pädagoginnen, interessierte Frauen
Wer verantwortliche Funktionen in politischen, sozialen oder kulturellen Institutionen übernimmt und Ideen oder Projekte initiiert, sollte sich mit Zielen und Folgen des eigenen Handels beschäftigen. Wie können wir andere von unseren Ideen überzeugen, und wie kann ich meine eigene Motivation hochhalten, denn ohne eigenes „Feuer“ werden unsere Pläne verpuffen.
Im Seminar werden folgende Themen und Fragestellungen behandelt:
Themenfindung, Entwicklung von Planungsschritten, „Mitspielerinnen" finden, Zielgruppen definieren, Teambuilding, Workshops leiten, äußere und innere Haltungen finden, Erfolge messen.
Vorträge, kooperative Übungen, Körperarbeit und Erfahrungsaustausch sind Elemente, mit denen im Seminar gearbeitet wird.
02.07.2027 | Beginn | 15:30 Uhr
04.07.2027 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Heike Scharf
Seminarkosten:auf Anfrage
27-308
8. Frauen+LINTA-Festival „WEITE(R)-DENKEN“
Zum 8. Mal laden wir am 03.07.2027 zu unserem FLINTA*-Festival ein!
In diesem Jahr wollen wir mit euch „WEITE(R)-DENKEN“: Ob es darum geht, unsere eigenen oder gesellschaftliche Mauern einzureißen, weit über den Tellerrand hinauszuschauen oder Wege aus unseren Komfortzonen zu finden – es braucht weder nur weibliche, noch männliche, sondern diverse Denkansätze! Dazu - und ein bisschen darüber hinaus - erwartet Euch ein bunter Blumenstrauß an Workshops und Ständen - von tiefsinnig bis augenzwinkernd, von bewegt bis entspannt. Schweift gedanklich in die Weite! Schreibt Geschichten weiter! Arbeitet an Eurer Taillenweite, an der Fitness-Säge! Trainiert Euer Denken auf spielerische Weise oder nutzt die Schwarmintelligenz unserer Gäste! Denn dieser Tag dient vor allem auch dem Austausch und der Begegnung.
Alle Angebote haben freiwilligen Charakter. Jede Person hat Gelegenheit, selbst zu wählen zwischen Mitmachen und Zuschauen, Lustwandeln und aktiv sein. Erlebe einen einzigartigen Tag zusammen mit einzigartigen Menschen. Für Leute zwischen 18 und 99 Jahren!
*FLINTA
F
steht für Frauen. Damit ist jene Personengruppe gemeint, die sich als weiblich identifiziert.
L
steht für lesbische Menschen, also Frauen oder weibliche Menschen, die sich zu Frauen hingezogen fühlen.
I
steht für intergeschlechtliche Menschen, die von Geburt an nicht in die medizinischen Kategorien männlich ODER weiblich eingeordnet werden können, sondern eine von sehr vielen weiteren Varianten aufweisen.
N
steht für nichtbinär. „Nichtbinär“ ist ein Sammelbegriff für Menschen, die sich nur teilweise, nur manchmal oder gar nicht mit den Kategorien männlich und weiblich identifizieren oder gar kein Geschlecht haben.
T
steht für trans*, transgender, transgeschlechtlich oder (veraltet) transsexuell. Trans* sind Menschen, die sich nicht, nur teilweise oder gar nicht mit dem Geschlecht identifizieren, was bei Geburt eingetragen wurde – im Gegensatz dazu sind cis Menschen, all jene, die sich gut mit ihrem Geschlechtseintrag identifizieren können.
A
bezeichnet Menschen, die agender oder ageschlechtlich sind. Das sind Personen, die kein Geschlecht haben, sich mit keinem Geschlecht identifizieren oder die Kategorie Geschlecht für sich ablehnen.
03.07.2027 | Beginn | 10:00 Uhr
03.07.2027 | Ende | 18:00 Uhr
Seminarleitung:Heike Scharf
Seminarkosten:65,00
27-309
Leben und Arbeiten im Ein-Klang – Ruhe, Kraft und neue Perspektiven finden
Seminar für Erwachsene, die mit Klängen, Musik und kreativen Methoden die eigenen Ressourcen stärken, Klarheit und Impulse finden möchten, um die verschiedenen Anforderungen des Lebens und Arbeitens in eine stimmige Balance zu bringen.
Bildungsurlaub
Klänge und Musik führen in tiefe Entspannung, unterstützen uns, bei uns selbst anzukommen, die innere Ruhe und Stille wiederzufinden, um aus der eigenen Kraft zu schöpfen. Dies ist die Basis für die innere Klärung, welche Bereiche im Leben eine Stärkung oder Neuausrichtung brauchen, um mit den verschiedenen Anforderungen aus Privat-/Familien- und Arbeitsleben auf gesunde Weise umzugehen.
Mit Klängen, musiktherapeutischen und anderen kreativen Methoden erforschen wir unseren Herzensweg und was uns vielleicht noch im Wege steht, welche Muster und Dynamiken wirksam sind.
Wir erkunden Möglichkeiten, wo und wie (Ruhe-)Räume im Alltag entstehen und wir mit verschiedenen Anforderungen umgehen können. Wir gehen auf Spurensuche nach dem, was stärkt und sich neu oder noch mehr entfalten darf im Leben.
Innehalten, um den eigenen Rhythmus, den eigenen Klang zu finden. Entspannen, lauschen, spielen, klingen, sich mit Klängen ausdrücken und erfahren, Klangreisen, kreative und Achtsamkeitsübungen u.v.m. (Es braucht keine musikalischen Kenntnisse)
13.11.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
13.12.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Dagmar Siekmann, Diplom-Pädagogin, Musik- und Klangtherapeutin, Trauerbegleiterin
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:395 €
27-310
„Singen für die Seele“ – die heilsame Kraft der Musik erfahren
Seminar für alle Interessierten, die die gesundheitsfördernde Kraft des Singens für sich entdecken sowie für Multiplikator*innen, die mit anderen singen möchten
Singen tut Herz und Seele gut, ist gesund und macht glücklich. Es wirkt stressreduzierend und entspannend, denn dabei werden körpereigene Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet; gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut. Singen stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Atmung, verbessert die Haltung, bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus. Dank dieser gesundheitsfördernden Wirkungen ist das Singen ein wertvoller Ansatz der Gesundheitsbildung. Singen in der Gruppe ist „Balsam für die Seele“ und ein gutes Mittel gegen Einsamkeit und soziale Isolation.
An diesem Wochenende erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft der Musik und der eigenen Stimme. Wir entdecken, was in uns steckt und sich im Singen entfalten darf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch keine Notenkenntnisse, denn wir singen eingängige, bekannte und leicht zu lernende Melodien und Texte nach Herzenslust, ohne Leistungsdruck. Im Vordergrund steht die Freude. Denn Singen macht glücklich.
Meditatives und spirituelles Singen, Singen zum Trost: Christliche Mantras, Singen im Körpergebet, Lieder aus Taizé, Kirchenlieder, geistliche Lieder aus verschiedenen Jahrhunderten, Singen in einer für das Seminar gestalteten Andacht, Summen und Tönen im Atemfluss und in Entspannungsübungen, Summen und Tönen zur Harfe, meditatives Summen zu Klangschalen.
Singen für Herz und Gemüt: Alte Volkslieder, Abendlieder und mehr.
Außerdem gibt es Atem-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Als begleitende Instrumente kommen Harfe und Klangschalen zum Einsatz. Wer mag, kann gerne auch ein eigenes Begleit-Instrument sowie Lieder für die gesellige Abendrunde mitbringen.
15.10.2027 | Beginn | 15:30 Uhr
17.10.2027 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Dr. Michaela Brinkmeier, Harfentherapeutin (International Harp Therapy Program), Klangtherapeutin, Meditationslehrerin, Märchenerzählerin, Autorin.
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:395 €
27-311
Gesundheitsschützendes Qigong - Achtsamkeit, Lebenspflege und innere Balance
Seminar für Einsteiger und Fortgeschrittene
Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur leibbasierten Bewusstseinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann. Über ausdauerndes Üben werden die selbstregulierenden Kräfte des Leibes angeregt. Beweglichkeit, Atmung und Geist lassen sich stärken und verbessern.
Als eine Methode zur Selbstkultivierung des Lebens ermöglicht Qigong uns mehr als eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. In unserer schnelllebigen Zeit können wir mittels Qigong achtsame Wahrnehmung, innere Stärke, Resonanz, Resilienz, Ausgewogenheit und Ruhe fördern und Herausforderungen des Lebens wie Ab-, Um- und Aufbrüche anders meistern.
22.10.2027 | Beginn | 16:00 Uhr
24.10.2027 | Ende | 13:00 Uhr
Seminarleitung:Susanne Sander Diplom-Biologin, Qigong-Lehrerin, L3B Leibbasierte Bewusstseinsbildung nach W. Belschner, Mitglied im Projektteam Woche-der-Stille Oldenburg (www.woche-der-stille.de) und der QFG Qigong-Fachgesellschaft e.V. (www.qigong-fachgesellschaft.de
päd. Verantwortung:Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:375 €
Nicht mehr buchbar:
LEBENSKUST, GESELLSCHAFT und GESUNDHEITSBILDUNG
26-306
Seelenklänge: Intuitives Singen & Mantren
Seminar für Ehrenamtliche und Interessierte
Entdecke deine Stimme auf ganz neue Weise. Spielerisch und intuitiv nähern wir uns unserer eigenen Stimme. Stimme bedeutet Stimmung. Die Stimme ist der Ausdruck unserer Persönlichkeit. Beim intuitiven Singen singen wir das, was wir spüren. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.
Die Stimmarbeit in der Gruppe erleichtert einen kreativen, freudvollen Zugang zum Singen. Die Klänge der anderen Teilnehmenden ermutigen uns, unseren eigenen Klang zu finden. Wir singen gemeinsam im Kreis und ergänzen einander. In der Kombination aus intuitivem Gesang und Mantren verbinden sich Struktur und Freiheit.
Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und des Atems ergänzen das Seminar, sodass wir einen ganzheitlichen Zugang zu unserer Stimme bekommen. Klang ist Schwingung, und unser Körper ist Resonanzraum für die Stimme.
Steffen-Ulrich Schöps ist Musiker und Yogalehrer. Als „yoza" dichtet er eigene Lieder und verbindet Musik und Spiritualität. Neben seinen deutschsprachigen Songs vertont der Gitarrist und Sänger Mantren auf seine eigene Art. Steffen öffnet Räume für den kreativen Selbstausdruck und die intuitiv-musikalische Praxis.
Link zum Flyer
08.05.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
10.05.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Steffen Ulrich Schöps, Musiker und Yogalehrer
Uwe Fischer
Seminarkosten:345 €
26-309
Klang, Meditation und Entspannung für Körper, Geist und Seele Im Einklang mit sich selbst sein
Seminar für Interessierte
Zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen, im Einklang mit sich selbst sein: An diesem Wochenende wollen wir uns etwas Gutes tun und uns eine Atempause gönnen für Körper, Geist und Seele. Dabei helfen uns Klang, Meditation und Entspannung.
Wir lassen verschiedene meditative Übungen auf uns wirken: Klangmeditation (Klangschalen und Harfe, Bibelworte), Herzmeditation (Herzenswünsche / Segenswünsche) und Gehmeditation (z.B. mit Jesusgebet, Psalm o.a.).
Was erwartet uns noch? Atem- und Entspannungsübungen, Klangmassage, Harfenmusik, meditatives Singen, Märchen und Fantasiereisen.
Die meditativen Übungen sind für Einsteiger geeignet und „alltagstauglich“: Sie können nach dem Kurs gut zuhause in die Tat umgesetzt werden und dort Inseln der Ruhe schenken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
03.07.2026 | Beginn | 16:00 Uhr
05.07.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Dr. Michaela Brinkmeier, Meditationslehrerein, Klangtherapeutin, Autorin, Harfenspielerin
Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:355 €
26-310
Biographiearbeit für Frauen
Seminar für interessierte Frauen
Es gibt viele Wege zum Selbst: einer davon ist es, sich mit der eigenen Familiengeschichte intensiver auseinanderzusetzen.
Bereits bei unserer Geburt sind wir keine unbeschriebenen Blätter; die Geschichten unserer Ahninnen lauern in unseren Zellen, mal als großes Geschenk, mal als Stolperstein. Und die Eltern empfangen uns mit großer Freude oder Enttäuschung, mit Hoffnungen und Erwartungen, mit Möglichkeiten und Krisen, und wenn wir ganz großes Glück haben, dann einfach mit Liebe.
Sich dessen bewusst zu werden, was unsere - in diesem Fall weiblichen – Vorfahren erlebt, erlitten, erreicht... und in diesem Sinne im Familiensystem manifestiert haben, gibt uns die Freiheit, unser eigenes Leben zu sortieren. Auszumisten, was uns blockiert und nicht wohltut und mitzunehmen, was uns stärkt und zu unserer Entfaltung beiträgt.
Der Blick zurück auf unser unbewusstes Erbe lässt den Blick nach vorne klarer werden.
Wir werden unter Zuhilfenahme der „Genogrammarbeit“ (grafische Darstellung des Familiensystems, die weit mehr als Fakten aufnimmt) versuchen, möglichst viele Generationen zu erfassen, um Beziehungen, Aufträge, Strukturen, Rollen, Muster, Wiederholungen, Regeln, Geheimnisse, Loyalität, Werte, Kommunikation, Emotionen, Ängste, sexuelle Identitäten, Besonderheiten und vieles mehr visuell zu erfassen und zu analysieren.
An alle Frauen, die den Mut haben, auf ihrem Weg innezuhalten, um kritisch zurückzuschauen, sich einmal kräftig zu schütteln, um selbstbewusster ihren Weg neu zu finden oder weiterzugehen.
10.07.2026 | Beginn | 15:30 Uhr
12.07.2026 | Ende | 14:00 Uhr
Seminarleitung:Anne Markos, Hiltrud Junker-Paschertz, Systemische Familientherapeutin, Ehe- Familien- Lebens- und Erziehungsberaterin
päd. Verantwortung:Heike Scharf
Seminarkosten:365 €
26-311
Familienfreizeit am Waldesrand – Erholung für Groß & Klein
Seminar für Eltern und Alleinerziehende mit Kindern
Sich in Ruhe entspannen und trotzdem Zeit mit den Kindern verbringen? Zurücklehnen, sich verwöhnen lassen und doch den Austausch mit anderen Eltern genießen?
Genau das erwartet Sie bei unserer Familienfreizeit! In idyllischer Lage am Waldesrand laden wir ein zu Tagen voller Erholung und Begegnung.
Ob beim Waldbaden, Spaziergängen in der Natur oder beim Besuch des nur fünf Gehminuten entfernten Freibads – hier kommen alle auf ihre Kosten.
Während die Erwachsenen bei einem sanften Yoga-Angebot (auch für Ungeübte bestens geeignet) Körper und Seele zur Ruhe bringen, erleben die Kinder spielerisch beim Kinderyoga, wie sie Kraft schöpfen, sich spüren und kleine Inseln der Ruhe finden können. Freuen Sie sich außerdem auf gemeinsame Mahlzeiten am gedeckten Tisch, inspirierende Gespräche und freie Zeit, die jede Familie nach den eigenen Bedürfnissen gestalten kann. Kinderyoga für Kinder von 5-12 Jahren Wir laden herzlich ein – gönnen Sie sich und Ihrer Familie diese besondere Auszeit
10.07.2026 | Beginn | 15:00 Uhr
12.07.2026 | Ende | 15:00 Uhr
Seminarleitung:Dorothee Mürmann-Hentschel, Yoga-Lehrerin
Silke Lau, Erzieherin
Martina Rambusch-Nowak
Seminarkosten:353,00€ Erwachsene, 20,00€ Kinder (4-6 Jahre), 50,00€ Kinder (6-12 Jahre)